作者：大咖说养生

健康调查发现，吃香蕉其实可以让人快乐并养生效果较好的水果之一，但是吃香蕉也是需要注意的，如果吃的香蕉时候不对的话，可能对身体有所损伤，因此就需要了解香蕉什么时候好最好，如果你喜欢吃香蕉的话，就一起来看看吧。

香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用；营养学专家认为在下午4点的死后，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

健康饮食指南之一空腹不宜吃香蕉，因为空腹时肠胃里没有可以消化的食物，吃香蕉会加快肠胃蠕动速度，让血液循环速度更快，心脏容易超负荷，可能会导致出现心肌梗塞；另外香蕉中的镁元素会破坏血液中的钙镁平衡，对心血管不好；空腹吃香蕉会导致人出现肌肉麻痹、麻木、浑身乏力的情况，主要是因为香蕉中的钾元素含量过高造成。

下面推荐一种由香蕉制作的美食：桂花冰糖炖香蕉

准备原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。

制作方法：首先把香蕉切成片，装载盘子里；枸杞洗干净，用清水泡着；冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上；之后撒上枸杞和桂花干；等到锅里的水烧开之后，把香蕉放进去蒸8分钟就可以了。

香蕉什么时候吃最好你知道吗？女人为了保护女性健康，一定要注意饮食健康和生活健康两方面，吃香蕉也要讲究天时地利人和的。

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