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Italiano7个破坏好心情的坏习惯 你一定要戒掉
我们努力工作、认真生活，都是为了过自己想过的人生，让自己更往“幸福”靠近。但人生不如意十之八九，可能工作机遇不佳，或是因为自己的闪失，让公司蒙受损失……。
这些不如意、挫折，往往带给我们极大的困扰，因为人的天性就是比较会记住负面、悲伤的事。不过，一旦我们陷入负面情绪的泥沼，生活的各个面向也都会慢慢被侵蚀。
《Entrepreneur》杂志指出，很多时候，我们的不开心，是源自于长久累积的坏习惯，如果能戒掉这些坏习惯，就能重拾快乐人生。
1.不要再跟别人比较
人比人，气死人。不断地拿自己跟别人比较，会让我们更不满足于现况。尤其是现在的社群软体，大多数人都是报喜不报忧，看到别人升官、出国旅行、考到证照等讯息，都不免让人心生羡慕、比较之心。
不过，每个人都是不一样的个体，拥有不同才能、喜欢或恐惧的事物都会有所不同，更何况是人生目标与对成就的定义。所以，不要再拿自己与别人比较，他擅长的，可能你不擅长；但你拥有的，他不一定拥有，接受每个人与众不同，自然就不会再时常与别人比较。
2.让恐惧、憎恨凌驾自己
害怕失败是阻碍我们向梦想靠近的藩篱，而憎恨与愤怒则会使我们做出不正确的决定，忽略了真正重要的事。练习冥想与写日记，能让自己远离恐惧与愤怒，静下心想想自己是怎么对待他人的，不要让自己成为刺猬。
3.着眼于未来，而未活在当下
如果把觉知与专注力放在未来，会让你错失眼前的机会，无法活在当下。研究显示，那些活在当下的人，较能感到幸福，也比较能与他人建立情感连结。专注在未来的人，因为会担心自己能力是否足以应付未来，通常会比较焦虑。
4.不承认过错，怪罪于别人
“我是为你好，才这么做”“你以为我这么做是为了谁？”我们身边一定有这样的人：不断把自己的错怪到别人身上，这样的习惯不仅对自己不好，还会伤害身旁的人，让亲密的人离我们远去。
我们以为把错误算在别人头上，就能减轻自己的重担。但事实上，没有人可以帮我们做任何决定，也没有人可以替我们承担任何结果，做决定、承担责任的人，往往就只有自己。
5.认为物质享受能换来快乐
如果你是靠金钱、物质来衡量你的快乐，那你可能就会失去真正的快乐。穿名牌衣服、戴名牌表、开名车等物质享受，无法真的让你开心，也无法带来满足感，只会增加支出。
金钱只是帮助我们照顾自己，努力过生活、用心找出生活与工作的意义，才是真正能让我们感到开心的事物。
6.不断拖延，把时间花在不重要的事上
我们时常拖延，又不断找藉口解释为什么没去做那些应该要做的事。回过头来看，是不是会觉得懊恼？如果不拖延，现在是不是就可以出门做更有意义的事呢？
长期来看，“拖延”会破坏我们的身心健康。因为拖延，我们用宝贵的时间与精力去弥补过去拖延的后果，而这些时间，应该要花在更值得的事情上面。不要等到一切都来不及时才付诸行动，现在就去做你想做的事。
7.完美主义，对自己严苛
有时候，对自己严格是督促自己往前进的方式，但如果太过严厉，会让自己深陷在失败的挫折与自卑的心态里，开心不起来。
要找出为什么要对自己如此严苛的原因，是因为知道能做更好，却没做到而懊恼？还是因为不想愧对他人期望？找出能真正做自己、接受自己的方法，把负面思想与批评都丢出脑外。
记住，对自己与对别人宽容，就是通往幸福的道路。
来源：经理人
