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Italiano想要皮肤好、老得慢？先改掉这 5 个坏习惯
坏习惯一
出门从来不防晒
很多人说，不是晒成小麦色才健康么？稍微晒黑点也不怕啊。
作为皮肤科医生，我想说，肤色可能不是问题，紫外线引起的光老化才是大问题。
如果皮肤红、黑、皱、粗、松、还长斑的话，相信谁都不会坐视不理吧？为了避免这些光老化导致的现象，就要好好防晒。
特别是夏天，出门戴帽子、戴墨镜、穿长袖长裤，再加上防晒霜，全副武装也不过分。
注意，防晒霜要擦得够多够厚够频繁效果才够好，每次至少用一枚一元硬币大小的防晒霜，均匀涂抹，然后根据情况3～5小时补擦一次。
坏习惯二
随便清水洗把脸
很多人怕刺激，觉得清水洗脸就够了。
实际上，适当使用清洁产品，可以更好地去除皮肤表面的脏东西。
如果皮肤真的很敏感，可以选择泡沫较少、去油能力较弱或者乳状的洗面奶来洗脸。
当然，还有更极端的是过度清洁，一出油就洗。
其实皮肤有「饱和皮脂量」，就是说当皮脂达到一定量，且在皮肤表面扩展到一定厚度时，就减缓或停止皮脂分泌，如果经常洗脸，皮脂腺还是会迅速排泄油脂，以达到饱和皮脂量。
所以，过分洗脸不会让脸更干净，反而会破坏皮肤屏障水油平衡。
建议大家每天用洗面奶洗2次脸，方法是先用洗面奶洗，再用流动的温清水清洁10～20下，这样就够了。
坏习惯三
果蔬牛奶胡乱敷
很多人认为植物就是「纯天然」，营养丰富也不容易过敏，所以喜欢把黄瓜、土豆、柠檬、牛奶……直接敷在脸上。
问题是，皮肤没有「嘴」，这些东西再有营养也吃不下，再加上很多常见的过敏原也隐藏在这些东西里，都怼到脸上，其实出问题的机会更大。
真想为皮肤好的话，还是把这些东西吃进肚子里吧。
坏习惯四
遇见痘痘自己挤
可能有人要问了：美容院不是会挤吗，医生不是也会挤吗？怎么我自己就不能挤？
其实别说你了，连作为皮肤科医生的我，通常也不会自己在家挤，因为挤痘痘真的是个技术活：
首先，局部感染风险高，在危险三角区甚至逆行颅内感染，
其次，很容易留下痘印、痘痕、痘坑。
可以说是——少壮越努力挤，老大越徒伤悲。
挤痘痘的工作，还是交给医院皮肤科的医生吧。
坏习惯五
甜食天天不离口
痘痘的学名叫痤疮，大家不妨先记住一句有关的名言——无油无痤疮。
这要从痤疮的原理开始讲：
皮脂分泌增多，毛囊细胞增生，毛囊开口处堵塞，痤疮丙酸杆菌增殖，出现炎症，局部发生免疫反应……
可以说，痘痘的一生，由皮肤油脂而起。
高糖饮食会升高血清中胰岛素浓度，刺激脂肪细胞增生和脂肪合成，从而提高雄激素的浓度。一旦雄激素水平过高，油脂分泌也会特别旺盛。
所以甜食吃多了，除了让人变胖，还会增加油脂分泌，让痘痘更严重。
来源：丁香医生
