脸书专页
翻墙交流电报群
RSS/FEED订阅
简体
正體
English
日語
한국어
Deutsch
Français
Русский
Español
Italiano工作总是太忙 没时间留给自己？13个成功者的建议
“叮叮叮??”闹钟一响，看一下时间，7点半。没关系，8点再出门上班都还来得及，再睡一下好了。眼一闭，再睁开时，怎么已经8点20分了！原来中间的闹铃都被我按掉了（7:40、7:50、8:00），赶快公事包一拎，钥匙一拿，迅速冲出门。
到了公司（好险准时），打开电子邮件信箱，未读邮件超过500封…先从比较重要的开始处理，过了5分钟，发现未读邮件不减反增，这样不行，于是我开始从最新的邮件开始回覆。一恍神，天又暗了。把手边的事结束，做不完的明天再做吧！
回到家，洗个澡，睡觉，隔天又重复一样的流程。在某个时间点，我也曾感到疑问，怎么感觉我都没有自己的时间？所以我询问了青年创业理事会（Young Entrepreneur Council）的创业家们：“创业一定没日没夜，你们又是如何拥有自己的时间呢？”他们的回覆如下：
1.为工作时间设立停损点
“我工作太忙了”是没有自己生活的人最常讲的藉口。所以BiggerPockets创办人Joshua Dorkin通常会空出一个时间段完全不工作，专门陪伴朋友或家人。这个时间通常是在早上8点（起床）以前，或晚上5点到8点（晚餐时间）。除非有一定要出席的活动，否则这两个时间点他是绝对不会工作的。
2.以正念作为一天的开始
每天早上起床， LSEO.com创办人Kristopher Jones都会花5到10分钟做正念训练。这帮助他看到平时刻意忽略或不喜欢的细节，并降低其负面情绪与挫折。另外，正念还让他了解到早晨冥想有助于增强“自我觉察”能力，并帮助自己将目光“专注”在真正重要的事情上。从中让其变成一个更加正面、活力和快乐的人。
3.重训
Big Sky Associates, Inc创办人John Dillard每天早上起床，并参加户外的健身运动。除了众所皆知的健康因素之外，他认为：“这类重训能帮他的脑袋保持清明，并让有时间接触大自然。”
4.睡更多一点
Ryan Stephens Marketing创办人Ryan Stephen回覆说：“从科学上来说，睡觉的好处不可计数。愈多的睡眠几乎等同愈开心、愈好的身体，和改善决策能力。就算不管它对大脑的帮助，想要在工作工作上表现更好，充足的睡眠是关键。”
5.写诗
虽然这听起来很奇怪，但写诗却是唯一能帮助verynice创办人Matthew Manos降低压力的活动。尤其现代人只要一睁眼，就得不断接受外在世界的各种资讯。写诗还能帮他注意到一些平常不会看的的细节。所以他鼓励：“用写一首诗开启你的一天吧，即便写得很烂。”
6.写日记
人生本来就是匆促的。如果不注意，可能不知不觉间岁月就在指尖流逝，所以Cannonball Productions创办人Kate Levenstien认为：“最好要有写日记的习惯。”因为你会为了每天要写下一点东西，更让自己活在当下，观察每个细节，记得每个帮助，这不只对个人，或是专业生活都非常有帮助。
7.跟朋友与家人聊天
Go Direct Lead Generation创办人Faraz Khan说：“朋友与家人是你最强大的后盾。”即便你在工作上经历压力与挫折，只要花一点点时间打电话回家，跟你妈妈或最好的朋友说：“嗨。”并且聊一些最近发生的好事或趣事，就能让你恢复活力重返工作。
8.起床起得慢一点
许多人一起床就是打开电子邮件，深怕自己漏了什么。但既然事情是用电子邮件通知，就表示它尚未急迫到需要妳马上回覆。更何况以工作作为一天的开端，无疑会让自己拥有坏心情。所以V.I.P. Waste Services, LLC创办人Jesse Lear后来都花30到45分钟起床，可能包含冲澡、泡咖啡，再开始工作，这能让他一起床就拥有好心情。
9.看虚构小说
工作中适当的抽离，休息一下，对于脑袋是非常好的。而Knee Walker Central创办人Mark Krassner认为：“最好的选择，就是读一些虚构小说”它能让你逃到另一个世界，活动你的右脑（左脑负责逻辑思考，右脑管理创造力），这不只有助于提升创造力，还能经由不同角度的思考（Think differently）让工作得以解决，甚至能帮你的心态保持年轻。
10.做瑜珈
Sparkhouse创办人Torrey Tayenaka是非常好动的人，几乎玩过所有户外运动，像游泳、冲浪。但最近几年他开始做瑜珈，可能每周几次，这也确实改变了他的生活。因为在做瑜珈时，必须得将手机关机，这强迫Tayenaka在这60分钟里，将心神完全专注于自己和身体。
11.听广播
Under30Experiences创办人Matt Wilson发现最好放松自己，让脑袋停止运转的方式，就是边听广播边散步。他也推荐大家可以亲自试试看，而且最好听跟工作，甚至商业无关的内容。
12.把自己放到行事历里面
把你该做的事也放到行事历里面，这样你就不会让任何会议和约会阻止你跟自己相处。像She Takes on the World创办人Natalie MacNeil喜欢把运动或是正念放在行事历的最上端，也就是每天该做的第一件事，这样他就不会因为其他重要的事情而忽略他们。
13.留给自己玩的时间
在成为父亲之前，Ios Optics创办人Derek Fitzpatrick做过许多尝试，像是重训、瑜珈、正念，他认为这些都是非常好的方法让你跟自己相处。但在成为父亲之后，他发现最好的休息方式就是跟自己的孩子玩，这比在重训之后，深吸一口充满海风的空气，来的疗愈。
来源：经理人
