大家当然都知道睡前有几个不该做的事情，像是用手机、看电视、用电脑（毕竟蓝光会让你无法睡觉），当然也不该喝含有咖啡因的饮料。但是你知道其实居家环境的布置也会影响睡眠吗？

现在就一起来瞭解看看哪些居家环境是不ＯＫ的吧～

1.卧室东西不要乱丢乱堆：实际的脏乱，会造成心理上的心烦意乱，进而刺激脑部并对睡眠造成负面影响。

2.墙壁油漆颜色也许太亮，或者是壁纸图案太杂乱

3.手机会发光或窗户会有光线透进房间：记住，睡前除了不该用手机还要记得把手机摆得离床远远的。这样不但没有电磁波危害，关了静音，就算别人一直传来讯息，萤幕一直发亮，也打扰不到你啦！

4.你的床垫不合格

5.你的窗户（或窗户相关摆设）设计与地毯并没有阻音、阻光效果：如果窗帘大小不合，或是窗户本身非气密窗，阻音效果不佳，你就有可能时常因为噪音或太阳光线而被吵醒。地毯本身也有阻音作用，如果你家的阻音效果不够好，那可以试着在地毯下塞软木塞垫。

6.你的卧室是过敏源的天堂

7.你的寝饰不大舒服：你可能没注意到，但也许你目前的寝饰材质都会让你睡得不放松、不舒服，所以好好去感受自己最喜欢哪种材质，再去投资一下吧！

8.你的卧房太温暖：人体需要冷却才能入睡，因此夏天炎热温度高，不开冷气或电扇或不通风有可能是你睡不好的原因。

9.你家里太多噪音

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来源：EZP9