研究指出，喜爱选择甜饮，包括汽水、果汁、运动饮品及冻柠茶等，均是引发糖尿病、心脏疾病、癌症的其中一个原因。医学文献显示，甜饮正在每年损害全球十八万四千人的健康，当中有二万五千人是美国人。从中医角度看，长期饮用低于体温的东西及甜品可引起水肿、肥胖。

世卫建议成年人每日不应摄取超过6茶匙精制糖。但是我们饮一罐三百三十五毫升的汽水，就有十茶匙糖，已经超过人体一日所需。

大家最常食的甜品应该是雪糕，其糖分与脂肪含量很高。由于雪糕的营养价值不高，且高热量、高脂又高糖，绝非健康食品。

食用甜品会迅速消化并转化成葡萄糖，由于葡萄糖属于单醣，毋须消化便直接被吸收，在短时间内进入血液，导致血糖急速上升，当然还会导致肥胖和心血管等疾病。

从中医角度看，吃过多糖分引致肥胖水肿。长期饮用低于体温的东西，对身体是一种刺激。再加上食太多雪糕、生冷食物及甜品，脾胃情况雪上加霜。

在得不到充足营养物质的濡养下，整个人就会无精打采，容易疲倦。身体机能下降，更会诱发水肿或囤积脂肪，常以腰以下的位置为主，引致大肚腩或腿部水肿的问题。

食物里的天然糖份是不会影响皮肤的状态，但精制的糖类制品，如西式糕点、甜品、甜食等，则愈甜愈容易引致暗疮。

美国最新研究表明，高血糖会刺激男性荷尔蒙分泌增加，从而促进油脂分泌增多，导致阻塞毛孔，发炎形成暗疮。

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长期下来，也有引发心血管疾病的可能。

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冷饮、甜品的问题足以引起大家的注意了！分享出去吧。