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Italiano长在哪儿的肥肉 最不影响健康？
王姐最近又胖了，特别是肚子。昨天王姐去坐公交车，回来的时候还有人给她让座，场面一度十分尴尬。
王姐回来之后就问了：「为什么我的肉全都长在肚子上？为什么隔壁的小王就胖屁股？」「有没有哪里长肥肉，既不影响美观又不影响健康的？」
「有啊，长在别人身上呗。」
说真的，都知道胖可能不健康，但肥肉到底长在哪儿对健康的影响最小？（除了别人身上）
我们这就来好好说一说。
脂肪，都长在哪儿？
一般脂肪的分布可以归为三大类：浅层皮下脂肪组织、深层皮下脂肪组织和内脏脂肪组织，这三者的性质有很大差异。
先从影响最大的说起。
对心血管疾病和代谢紊乱负面影响最大的脂肪是内脏脂肪。内脏脂肪不仅指内脏四周的脂肪，也包括血管中的脂肪，主要分布在腹部。
而血脂一般包含胆固醇、三酸甘油酯与类脂，它们都是维持人体正常生理活动必不可少的物质，但当人体摄入过量油脂食物或存在脂类代谢功能紊乱时，血脂含量就会升高，进而提高多种疾病风险。
同样的，完全消灭内脏脂肪和深皮脂肪也不是好事，它们都是人体必不可少的成分。
一般情况下，浅皮脂肪是最容易产生的，并且堆积在下身，比如臀部和腿，简称周围性肥胖。而深皮脂肪主要堆积在上半身，就是头部以下腰部以上，简称中心肥胖。
这两者的区别一眼就能看出来，前者就是梨型身材，后者就是苹果身材。
那么问题又来了：
梨形和苹果型身材
哪个更健康
在统计学上，欧洲人偏向梨型身材，而亚洲人偏向苹果身材。换个说法就是，欧洲人更容易堆积浅皮脂肪，亚洲人更容易堆积深皮脂肪和内脏脂肪。
因为后两者脂肪对健康的影响最大，所以可以说梨型身材比苹果型身材更加健康。
看到这里，有人肯定要说了：我觉得身边的中国人有很多都是梨型，反而欧美人很多肚子都特别大，感觉应该是苹果型啊。这是为什么呢？
你可以理解为，不论苹果型还是梨型身材，都是对微胖人士的归类。梨形和苹果型只是描述微胖时脂肪优先堆积的地方，而身材从不胖到胖，会有一个量变到质变的过程。
你看到的那些很像苹果型的外国人，其实都已经因为过胖，让身体进入到了不管是梨型、苹果型、还是香蕉型等身材，都共有的一个殊途同归的终极形态：球型。
就像这样
所以说，身材的梨型和苹果型也只是相对的，肥胖始终是健康的高危因素。
那么问题又又来了：
为什么我会先胖这些地方
天下瘦子都是相似的，胖人各有各的胖。有些人的脂肪，就喜欢囤积在腰部，有些人就喜欢贴在大腿上，而有些人，哪里都没什么脂肪。
一个令人心酸的事实是：这可能都是命。
有研究指出，年龄和性别是影响脂肪堆积的关键因素。腹内脂肪随年龄增长而增长；而皮下脂肪随肥胖增长而增长，与年龄无关。男性的内脏脂肪含量要高于女性。
另一个令人心酸的事实是：这很难改变。
脂肪堆积部位与基因调控密不可分，和环境关系不大，除非特殊药物干预。简单点说，胖是整体胖，瘦也是整体瘦，先胖先瘦哪儿基本是固定的。
局部减脂是不存在的，因此想要违反长胖的进程，让不容易增加脂肪的部位多长一些脂肪，除非靠人工注射，也是不太可能的。
怎么知道自己是什么类型的身材
最简单的方法就是用肉眼看，或者皮尺量，感觉哪儿胖就是哪儿脂肪多了。
比如脸腿肚腰胸，如果变成了月佥、月退、月土、月要、月匈，是不是一眼就能看出来？
再或者就是做一下算数，测量然后计算自己腰围除以臀围的比值，简称腰臀比。
当腰臀比大于0.8时是苹果型身材，小于0.6时是梨型身材。
腰臀比，男性小于0.9，女性小于0.8，是比较健康的的范围。
当然，更加准确的方法是用核磁共振或者 X光，不过这类方法成本高昂，一般人也不会去用。
再再或者，这里有一张图描述了不同体脂对应的身材，你们感受一下。
综上所述：梨型身材比苹果型身材更健康，但相比于瘦都不怎么健康。
如果是真的已经有了球型身材的初级形态，那么就要开始努力减脂，控制腰臀比了，争取让自己做一只小一点的梨子或者小一点的苹果。
不过，如果已经胖成个球，就别操心什么身型更健康了，还是关心苹果和梨子哪个更甜吧。
来源：丁香医生
