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能看懂的人就会健康长寿 看不懂只会百病缠身

2017年07月04日 0:57 PDF版 分享转发

把人体比喻为一块电池,咱们白天就是放电,夜晚睡觉是充电。如果夜晚只冲了50%的电,白天还要放100%的电,那还有50%哪来的?只能从五脏借,五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的即是人体的精华,你老是借、老是借,只需借15年身体就垮了。

人体健康的根本

早睡早起占据人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调度各占百分之十,说明了早睡早起对人体的重要性。许多人年青时没啥感觉,一到四五十岁了,病就全来了。

绕太阳转的轨迹是万年不变的,这是天道,“天道有常,不为尧存,不为桀亡”,人在地球上,和地球是一体的。人体要符合自然的变化而变化,则百病无,反之则百病生。

天人合一的思维

人若想健康,要逐渐培育自然规律的生活习惯和思想方法。车还需要定时的维护,更何况是人呢!

假如自己根本没有维护生命的思想,仅仅是病后才思考该怎样去看病,这是无法从根本上解决问题的。

咱们做任何事都要有意识的去思考一下:“符不符合之道”,逐渐的养成这种习惯,对咱们的身心健康,甚至工作生活都会受益无穷。

比方咱们要紧记“春夏养阳,秋冬养阴”。一年分四季,一天也是一年的浓缩,清晨3点到上午9点为日春,9点到15点为日夏,15点到21点为日秋,21点到清晨3点为日冬。

日春时,阳气从肝出世,就像春天耕种下庄稼的种子;

日夏时,阳气在心里长,庄稼在阳光的照射下茁壮成长;

日秋时,阳气逐渐的往肺里收,庄稼成熟了,要秋收割麦子;

日冬时,阳气要彻底藏进肾里边去,收成的庄稼装袋入库,来年也即是第二天再耕种。

这是阳气一天的成长收获收藏的过程,如环无端,少了哪一个环节都不会有好收成。

从理论上咱们理解了,那么咱们就来看看在平时,咱们身体常常不适的因素,看看咱们到底是在那个环节呈现了偏颇。

1.起床

一年有24个节气,一天即是一年的缩影,也是有24节气的。凌晨3点立春,4点雨水,5点惊蛰。惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,“蛰”为蛰伏的动物,“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气被吵醒。

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包含狗熊、蛇、青蛙,虫子等等,不是有人去叫它们起床,而是动物能感受到自然阳气的变动,所以它们都醒了。人也是高级动物,但人对自然的感知能力被过多的削弱了。灵敏的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了;不灵敏的人,仍是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是啥呢?即是蛰伏了一夜晚的阳气,也即是说在早上5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完结春天的耕种相同。怎样生起来?只要一个路径,即是“春主醒、主动”,到5点的时分,你必须醒了,醒了后要起来活动,一动,人的阳气就生起来了。活动半个小时,如果困了还可以睡个

2.啥叫多?啥叫少?一回事

咱们讨论一下啥叫多少?啥叫多?啥叫少?“多”和“少”是一回事,两个不同姓名而已。老子讲“同出而异名”即是这个意思,关键是你从哪个视点去看它。

一根筷子,顺着看,是一个点;横着看,是一条线段。到底点是这根筷子,仍是线段是?都是。

那么5点不起床,你是多了仍是少了?从时间上讲,是多了;从阳气生长收藏的视点上讲,是少了。

打个比方,一个农民,经过了冬季的歇息后,到了春天,别人都下地耕田去了,他不去,想再歇息三个月。他是多了,仍是少了?从歇息的方面,他是多了,但没有春天的耕种,哪有秋天的收成?从这方面看,他一起又少了。

所以多少、得失是对立统一的一对矛盾,它们一起存在,关键是你期望得到啥、失掉啥罢了。

能量是守恒的,体内的阳气没有转化为清气生发出去,它就会憋死在体内,进而转化为火气和浊酸。

不早起的人是没劲的,起的越晚越没精神,反而是越累,不信你一觉睡到正午12点试试,不早起,阳气没有生起来,人就乏力,乏力的人还爱发脾气,由于阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾,全国有肾病的人约有1亿,根源即是起晚了,肝气没有生发出去,憋在了体内,肝主酸,这种酸性的物质,在腐蚀着肾,肾架不住每天腐蚀啊,这是很可怕的。

3.解决的方法即是早起

许多人睡不着,甚至失眠,最好解决方法即是早起。早睡不由你决议,但早起能够自个做主。当你早起后,正午歇息半个小时,下午很有精力,夜晚就会犯困了。

当你夜晚不困,早上不起,一直处于一个恶性循环的怪圈。怎样打破这个怪圈呢?即是早起。

要记住:睡觉不是时间长短问题,而是时间段问题。夜晚11点到清晨5点为自然给人弥补能量的一个时间段,你睡觉了就赶上了;晚睡了就弥补了一点;熬夜没睡觉就没赶上。

没赶上怎样办呢?没赶上就没赶上,没有别的方法。不睡觉是你的问题,自然规律不会因你而变化。如今年青人的太多了,浑身是病,脑袋记性也差。

所以,也是时令养生医学,专门是讲时间与自然与人体的学说。中医的核心即是人的行为要和自然的规律能照应起来,人体就能达到最健康和谐状态。

4.睡晚了的弥补措施即是早起

睡晚了仅有的弥补方法,即是早起。这个看起来好像很矛盾,夜里1-2点才睡觉,还要5点就起床?

是的。起来活动一会,可以再睡回笼觉,但不能一觉睡到7、8点钟。夜晚不睡是耗伤阳气,早上不起是封杀阳气。

打个比方,夜晚不睡,就像冬季的时分,把家里的粮食都扔掉了,弥补方法即是到春耕的时分,勤劳的劳动,再耕种下种子,以等待秋天有个好的收成,即是早起。看似对立的问题,本来是不对立的。

5.早起即是一分钟的事

许多人一听,觉得不靠谱,你可以实验一下。你5点起床,仅仅在起床的那几分钟有思想矛盾:起床仍是不起床?起吧,太困了!不起,对健康不好!矛盾!

但当你真起来了,略微一活动,或走,或跳,或舒展身体后,你就会感到不像1分钟前那么困了,并且感受很轻松、很舒畅。

中医一再强调早上升肝气,许多人不理解,你早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉,或即使醒了不起床,人也是懒的、困的,这即是肝气没升起来的体现,或者说阳气没升起来的体现。

你5点起床略微活动,人立刻就不困了,为啥呢?你体内的阳气跟着你的活动升起来了。“春主动、主醒”。你5点起床活动,即是在体内升起了春天,黄帝内经》讲:无春就无夏。没有春天哪里有夏天?更谈不上秋冬了。

一天当中也有四季,所以你5点起床,人体与自然是同步的,在一天内会经历春、夏、秋、冬四个时节,而恰恰这四个时节是环环相扣的。

没有春生,哪有夏长,更不会有秋收,冬季也无所藏,到第二年春天没有耕耘的种子,又没方法生,如此重复,恶性循环,如环无端。日积月累,身体就会出现各种不适症状。

所以,中医一再强调要在5点,最晚不要超过6点前起床,并且5点起,少阳得以升发,少阳即是初生的太阳。人在5点不起,即是一天体内没有太阳;一年不起,即是一年体内没有太阳。人体内没有太阳,即是短少阳气,患病或早亡也就不足为奇了。

为啥5点还特困呢?由于你不起。5点为惊蛰,惊蛰意味着蛰伏的动物要活动,相同在人体,即是阳气开端涌动。你早起,阳气就能升发出来,人就不困了;

由于你5点不起,人躺着不动,肝气升不起来,所以你困。如果特困怎样办呢?你5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气现已升起,再睡不会压着阳气。你再起床后是轻松愉悦的,精力十足;否则你白天会很疲乏,除了打哈欠即是打瞌睡,干啥都没精力。

许多人,尤其是年青人,习惯了熬夜,早上不起,自以为不要紧。你看我身体不是很好么?

你可以问下身边体弱多病的人,他们青年时是不是也是和你现在一样。他们都是从那个年龄段过来的,

等到明白人不能和自然对抗时,就悔之晚矣。早上5点起的人,正午最佳要午休一会,一是养心,二是下午精力充沛。

6.睡觉是时间段的问题

咱们要走出一个误区——困了就得睡,睡到自然醒,即是睡了一个饱觉,精、气、神就足,身体就健康。这是错误的。

很多人都讲睡够了8、9个小时,身体就健康了。这是错误的,睡觉不是时间长短问题,而是时间段问题。

晚11点到清晨5点是金不换的睡觉时刻,人在这个时间段里睡觉,就等于把自个送上了自然运转的这部车,搭上这部车,人就会;错失这部车,你晚睡一个小时,那么你第二天多睡三个小时也补不回来。

就像十年寒窗,即是为了高考的那几个小时,假如你在考试的那段时间犯迷糊了,你别的时间再清醒也是没有用的。

许多人都有的感受,从夜晚睡着到早上醒来,感受时刻很短。而假如是白日睡觉的话,即使是很困了,

感受睡的时刻很长了,一觉醒来才发现不过二、三个小时。

因为夜晚人的阳气是沉降属阴的,所以人睡觉充电敛阴的时刻就长,人睡的就熟、就沉。相反,当白天太阳跑到咱们的上面,人的阳气也是升浮属阳的,人睡觉的状况就会很浅,不管从时刻、质量,仍是健康作用等方面,都无法跟夜晚睡觉相比较。

所以咱们常讲“要早睡早起”,“睡觉是第一大补”,“睡觉是天补,人补不及天补”,“睡觉占养生的十分之七”等等。

假如条件允许,最好不要上夜班。上夜班最伤身体,因为你是与自然规律对抗。

假如咱们真的看懂了上面的东西,并照着做了,你就得到了健康长寿的百分之七十,另外心态、饮食、及时调度各占一成,只有睡觉占七成。

如今许多人都是丢了西瓜捡芝麻,花了很多的金钱和时间在人力、药力上,殊不知,人力、药力,不及天力

人在自然里仅是一粒微尘罢了,微尘只要和自然融为一体,才会“长生久视”,当微尘脱离自然时,就会灰飞烟灭。

来源:新文头条

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