近期日本媒体的一则报导称，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数多达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人。相关记录显示，大约有两成的心脑血管疾病都是在洗澡时意外发生的。

医生表示，按照先洗身体后洗头的正确顺序洗澡确有必要。因为人的血管非常薄弱，遇上高温就会〝热胀〞。

冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。所以要先洗身体再洗头。

医生说，清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头。这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。

通常突发脑溢血的病人，身上一般都带有一定的〝病因〞。家中如果有患心脑血管疾病的老人，还是重视一下洗澡的先后顺序有利于健康。

在洗澡时应注意：

1.水温：

洗澡水的温度应与体温接近为宜，即38-41℃。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

2.时间：

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

3.顺序：

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特别是冬季，因人体血液会集中在头部和内脏，先洗头会让头部血液流动不畅，而浴室的蒸气，会让脸部毛孔扩张，脏东西会由毛细孔进入。所以正确洗澡顺序是：先洗脸，再洗身体，最后才洗头。