作者：谢玠扬 博士

最近天气越来越热，办公室的冷气也到了开始运转的时间。

“老大！保湿喷雾对待在冷气房里的上班族，到底有没有保湿功效啊？有人说会越喷越干耶～”

哈！你们终于想起来，我的本行是医美保养品了吧！这真是个好问题，本周让我暂且抛开有没有毒、会不会超标，来谈谈保湿吧！

首先，先来谈谈什么样的环境需要特别注意保湿？

对于一天上班八小时都待在冷气房里的人来说，保湿的重要性绝对超乎你的想像。因为冷气房里湿度低，肌肤水分容易流失；而晚上开冷气睡觉，其实也是同样的道理。

多喝水有助于肌肤保湿吗？

人体约有70%由水份组成，喝水的确可以帮助身体补充水分。不过，喝水所补充的水份，只会达到真皮层，维持真皮层的保水度，却没有办法到达表皮层。在冷气房中，干燥的空气主要会使皮肤表皮层的水分流失。因此，多喝水对冷气房里的肌肤保湿帮助不大。但是充足的水分摄取，可以促进新陈代谢，也会帮助肤质改善，所以多喝水还是很重要的。

保湿喷雾有帮助吗？

当100%纯水分的保湿喷雾喷上脸部肌肤时（包括矿泉水、温泉水），角质层的确会立即吸收水分，提高含水量。不过别忘了，你还是在冷气房里啊！除非你可以每15分钟就喷一下，不然表皮含水量还是很快就会流失，无法达到有效的保湿效果。

“那怎么办？”

解决方法是：延长水分留在表皮层的时间，较理想的做法是选择有添加保湿成分（如玻尿酸）的保湿喷雾，或是搭配有锁水效果的乳液，就可以让表皮层的水分含量维持较久。切记，保湿成分搭配锁水商品才是对抗冷气房正确的保湿方式。

不想让肌肤过于负担，只敷面膜可以吗？

这问题其实跟上一题有点类似。面膜的确可以在短短的15分钟帮肌肤立即提升含水量，但同样的，如果不擦乳液锁水，只敷面膜就想要完美保湿，还是一场空啊！

面膜主要的好处是可以让角质层含水量立即提升，角质层吸饱水，肌肤看起来有光泽，因缺水造成的干纹细纹也会暂时消失。这就是每次敷完面膜，都觉得自己变年轻好几岁的原理。所以，敷面膜也是参加婚礼、同学会前的必备良药，但是请记得，敷完面膜后一定要顺手上个乳液，角质层含水量才能持久。

如果是晚上睡前保养，凝胶状的晚安冻膜也可以达到锁水的效果，想要在冷气房内舒服睡上一觉又不让肌肤干燥，这也是个好选择。

总而言之，保湿的原则非常简单：就是补水、保水、锁水三个步骤。首先是要提供水分给肌肤，再来是有时间让肌肤把水分好好吸收，最后就是补充油分把水分留住。不论是春夏秋冬，还是室内室外，只要遵循保湿三步骤的原则，就可以帮肌肤做好保湿了。

保湿三步骤与对应的保养商品

补水：化妆水、喷雾

保水：含保湿成分的精华、原液

锁水：乳液、乳霜

• 客机空调故障 英国女乘客差点死去
• 冬天取暖，为什么空调开30度室内还不暖和？看完才恍然大悟
• 巴黎奥运选手村落成公开 不装空调 应对酷暑有巧思
• 中国最不需要空调的城市：拥有众多温泉，能泡澡还能煮鸡蛋
• 冬天睡觉被窝太冷，教你一招，不用空调电热毯，被窝一整晚都暖烘烘

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

来源：良医健康网