一项新的研究发现，睡眠较少的孩子可能老得更快。研究人员表示，每天睡眠不到9～11个小时的儿童，可能容易发胖，而且还可能容易变老。

侨报纽约网报导，研究人员还发现，睡眠时间太少或太晚，血液中的瘦蛋白可能会减少，饥饿激素上升，身体就可能逐渐转成易胖体质。

因此，睡眠不足的孩子不仅没有精神，还可能导致疾病。

睡得少与心脏病和癌症的联系

普林斯顿大学的研究人员丹尼尔．诺特曼，和莎拉．詹姆斯研究了一个数据库，通过对1,567个，年纪在9岁的孩子和他们的平均睡眠时间的研究，提取每个孩子的唾液样本DNA，以检查其端粒(telomeres)的长度。

新的科学研究观察了端粒，调节细胞衰老的染色体的末端。

当端粒太短时，细胞往往不能够分裂来修复身体。研究没有发现孩子们睡得少，与患癌症有直接的关系，但端粒长短本身却与心脏病、癌症和认知衰退有关。

目前不确定增加儿童的睡眠时间是否能够逆转端粒缩短。但研究人员希望通过进一步研究，将来可以更好地评估睡眠不足对人体的长期影响。

另外，有研究指出，睡眠缺乏跟肥胖的关联，在小孩、青少年更显著。如果小孩在成长过程中缺少了睡眠，那未来体型丰腴的机会则会大大增加。因此，家长在期望孩子课业不断提高的同时，记得也要顾及孩子的睡眠时间。

对于孩子需要多少睡眠？美国儿科学院这么说。

对于孩子需要多少睡眠？美国儿科学院提供了以下几点建议。

4～12个月的婴幼儿，建议睡眠保证在12～16小时(包括午休)。

1～2岁的儿童，建议定期睡眠11～14小时(包括午休)，以促进健康。

3～5岁的儿童，建议保证睡10～13小时(包括午休)，以促进健康。

6～12岁的儿童，建议能睡足9～12小时。

13～18岁的青少年，建议每天保证8～10个小时。

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