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Italiano锁住胶原蛋白少女感？4个方法让你肌肤元气满满
现在仙女儿们最爱的赞美，既不是单薄的“好看”、也不是空洞的“真美”，而是超中肯的“天呢，你简直满脸胶原蛋白”！
胶原蛋白对仙女儿们来说，不仅代表着好肤质、也代表着少女感、更代表着高颜值！所以，如何补补补更多胶原蛋白，就成了女生们的必修课！
胶原蛋白全揭秘
小蛋白力量大
胶原蛋白在人体里的含量炒鸡多，我们身体里30%的蛋白质都是它。这些胶原蛋白存在于皮肤、毛发、骨骼、软骨、牙齿、肌腱和其他结缔组织中，起到支撑和保护的作用，所以我们能跑能跳，还美美的，不光靠骨骼和肌肉，很大程度上也是靠胶原蛋白的强大力量！
少女感全靠它
我们肌肤的真皮层里，约有70%都是胶原蛋白，当真皮中的胶原蛋白合成不足，或者被破坏过多，都会造成胶原蛋白流失，这首先会引起肌肤锁水功效大大下降，水分的缺失就意味着肌肤衰老的开始：弹性减弱、肌肤松弛、皱纹、干燥、粗糙、光泽黯淡等多种衰老症状就随之而来。
研究显示，衰老皮肤中的胶原蛋白纤维，会明显比年轻皮肤中的更少。所以要想保持我们水当当的少女感肌肤，全靠胶原蛋白给你满满“青春力”！
胶原蛋白在逃跑
时光在流逝
但事实上，真皮层中的胶原蛋白含量在25岁后，开始进入流失的高峰期，如果不及时补充，到40岁时，肌肤所含的胶原蛋白含量就会只剩20岁时的一半。而在40岁以上和更年期女性皮肤中，胶原蛋白会发生更快速的流失，同时成胶原蛋白的合成能力也会大幅下降。
阳光大照射
紫外线更是胶原蛋白的死敌！在被强紫外线照射破坏后，胶原蛋白受损的概率是之前的2.3倍。紫外线中的UVA不仅可以直接进入真皮层，破坏胶原蛋白，它还会破坏肌肤合成胶原蛋白的能力，没有了胶原蛋白的支撑，皮肤就会松弛，再会形成皱纹，进而暴露出明显的老化痕迹，夺走属于你的肌肤少女感！
生活习惯小bug
除了年龄和紫外线之外，生活压力、作息不当、空气污染，这些因素也都会造成胶原纤维束老化或破坏，导致肌肤出现老化的现象。
锁住少女感
防晒要记牢
现在爱美的仙女儿们都知道，要想打好胶原蛋白保卫战、帮助肌肤与时间抗衡，做好防晒是第一步，所以要按照自己的肤质和外界紫外线强度，来认真选择防晒霜或者其他防晒方式。但仙女们要记牢噢，紫外线每一天都在偷袭你，所以就算是阴天和冬季，也千万不能放松警惕！防晒365天都做好！
调整生活更美肌
想要留住胶原蛋白，也要从生活细节做起。
1.烟酒不仅会对健康造成损害，也是妥妥的肌肤破坏者。它们会降低雌性激素的水平，从而破坏人体组织内的胶原蛋白和弹力蛋白，所以一定要远离这些“毁肤小能手”！
2.仙女们总说：夜太美，舍不得睡。但就算熬夜成瘾也要尽力戒掉，因为熬夜会大大增快胶原蛋白的流失速度，让你离仙女越来越远。
3.别给自己太大压力，可以用运动的方式来减压，不仅能给你自然好肌肤，还能顺手让你瘦瘦瘦~
给肌肤“吃吃的爱”
科学研究证明，补充胶原蛋白可使皮肤中的胶原蛋白活性加强，并有助于修复受损的胶原纤维，增加肌肤弹性，恢复肌肤饱满与光彩，预防并减少皱纹、松弛。胶原蛋白分子中含有大量亲水基，因此其具有良好的保湿功效，能够使皮肤润泽，告别干燥粗糙。胶原蛋白还能调节和稳定皮肤pH，具有很强的抗辐射作用，有助于减少阳光照射对皮肤的影响。
如果想要补充胶原蛋白，可以多吃富含胶原蛋白的食物，口胶原蛋白会在肠道中被分解为氨基酸后，经充分吸收、再运往皮肤，由特定细胞再合成胶原蛋白。快把肌肤喂出少女感吧~
南乳花生猪脚煲
用料：猪脚1只、花生米适量、八角半个、南乳2块、南乳汁3匙、冰糖1块、酱油2匙、老抽1匙、米酒1匙、姜&蒜少许
做法：花生米浸泡2两小时备用。猪脚处理干净后切成小块，烧开水焯猪脚。蒜蓉+南乳+南乳汁+半碗水，搅拌均匀。油温六成放入姜片和八角炒香，然后加入刚才调和的南乳汁，翻炒后加入猪脚爆香。全部材料盛入汤煲里，放入花生、酱油、老抽、米酒和2碗清水，大火煮开后转小火慢煮1.5小时。
肉皮冻
用料：肉片500g、葱&姜&大料&盐&酱油适量
做法：把肉皮上的脂肪层全部去除，洗净后开水下锅焯好肉皮。在锅中放入2000ml的水，把肉皮切成条状放入，再加入葱、姜、大料烧开后转小火熬1个小时，加入盐和酱油熬半小时后关火。扔掉锅里的调理，把熬好的肉皮放在无水无油的容器里，在阴凉处放8个小时就ok啦~
花胶炖奶
用料：花胶（鱼胶）10g、牛奶500ml、冰糖适量、红枣3颗、姜2片
做法：花胶放在矿泉水里浸泡一夜，第二天用80℃的热水泡2~3小时，然后放入冰水中泡1小时。然后把花胶、姜片和红枣一起放入炖盅，再加入八分满的牛奶。盖好盖子后炖3个小时，然后加入冰糖熬化后就可以出锅啦！
夏天不想下厨房？又怕吃太多会发胖？这里还有一个方便高效的胶原蛋白补给站在等你！
快手美肌康宝莱
胶原蛋白美肌饮料
胶原蛋白美肌饮料采用水解鱼胶原蛋白、维生素C、辅酶Q10、多种维生素及矿物质，让你由内而外都美丽！超赞的清新香橙口味，可以加水或者和其他饮品调匀饮用，口感绝佳，而且超级方便噢~给你遇见青春的机会，每一天都更美一点！
主要功能
提升肌肤的光滑度，蛋白般的肌肤谁不爱？
不仅能预防皱纹，还能修复细纹。
使肌肤更水润饱满、更有弹性。
促进肌肤血液循环，让肌肤回复透亮光泽，满满元气少女感~
美肌原料：胶原蛋白美肌饮料含有维生素C、B2、B3及B6、生物素、锌和铜，有助促进胶原蛋白的生成及维持肌肤健康。
每食用分量可提供5克源自鱼类的水解胶原蛋白。
建议用法：每日一次。将10克（两匙）加入120至240毫升的清水或果汁调匀饮用，建议空腹使用，效果更佳。
来源：时尚健康
