好好的白开水，为什么你偏不喝？

夏天天气热，喝很多酸梅汤、糖盐水还是感觉很渴，怎么办？

这当然是因为……你喝错了。

夏天人体缺水的时候，果汁、糖盐水、运动饮料这些甜甜的或者咸咸的饮品，都不能达到迅速补充水分的作用。

甚至，一些市售的甜饮料，一瓶500毫升就有40多克糖。

一瓶下肚，不仅等于多吃了半碗米饭，而且这么多糖，会升高饮料的渗透压，喝进肚里的结果就是：不解渴，还长胖。

喝水，是解渴最方便有效的选择。如果是要喝自制的酸梅汤、绿豆汤、最好是喝原味不加糖的。

除此之外，如果想要补水的效果持续得更久，也可以试试的一种方法是：喝牛奶。

因为，牛奶的吸收与分解速度较慢，里面的蛋白质更是减缓了水的循环速度。而且，牛奶中富含的钠和钾，可以帮助身体锁水。

可惜的是，牛奶有热量，所以不能当水喝。

如果想要单纯解渴，水是最好的选择，如果想要解渴的同时又解饿，那就试试牛奶吧。

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来源：丁香医生