想要快速消除口臭吗？不清新的口气不仅影响人际关系，更因为难以自己察觉，而让身边的人渐渐远离。赶快学习让你救急改善口气的方法吧。

含冰块可以让口中温度下降，只要温度下降，就可以减低细菌活性，减少造成臭味的气体产生，还可以同时补充水分。在喝饮料时稍微含含冰块，就可以快速改善不佳口气。

常常会出现在咖啡或红茶杯旁的银制搅拌汤匙，稍微含一下或舔一舔，就可以中和掉造成口臭的挥发性硫磺化合物，转化成其他物质，迅速改善口中气味。

多多补充水分可以保持口腔湿润，改善口臭。建议避开饮料，尽量选择白开水，因为咖啡气味强烈，可能会让口臭恶化。

市面上也有贩售一些口臭喷雾或专门改善口臭的口香糖，随身携带在身上使用也可以有效改善口臭。

还可以透过吃糖运动一下嘴部。唾液有杀菌与清除臭味气体的功效，可以改善口臭之外，糖果本身的香味也可以多少盖过异味。

不过要注意糖果只是救急之策，如果有太过严重的口臭，一直吃糖果不但不能改善，反而可能会让情况更糟糕。

肚子十分饥饿时也可能产生口臭，这时候吃颗糖果可以刺激味觉，增加唾液分泌。对于忙到没时间吃饭，长时间处于饥饿状态的人来说十分有用！

在脑中想像酸味强烈的食物，可以刺激唾液分泌，达到杀菌抗菌的功效。如果一开始难以靠想像，可以试着真的吃一点柠檬或酸梅等食物，让身体记住酸味，在脑中打造出刺激与反应的连结，久而久之就可以靠想像达成。

不过造成口臭的原因有很多，有时可能是蛀牙甚至是更严重的疾病或心理压力所导致。要彻底改善口臭还是要定期看牙医维持口腔健康。

如果便秘是口臭的原因的话，只要调整排便状况，口臭就会得到改善。

把肠道彻底清干净之后，口臭和体臭竟然同时得到了改善！

为什么只要一便秘，口臭或体臭就会变严重呢？

不只会造成口臭，有时还会造成体臭。因为身体会使用汗、皮脂、体垢等各种拥有〝排出〞机能的媒介，取代肠子把滞留的有害物质排出去。

在肠子里面的粪臭素、硫化氢、氨等有害物质，被身体吸收了，有害物质会混入血液中，循环到全身上下，从肺呼气被排出去，这就是造成口臭的原因。

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如果知道口臭或体臭的原因就是来自于便秘的话，当然要更认真地改善便秘。