大家都喜欢牙齿亮白，如果是〝一口黄牙〞想要变白，可在刷完牙后，用纱布沾些柠檬汁擦每一颗牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。因柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，洗净力强，又有牙齿变白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

牙齿因为遗传等因素造成结构异常，使得表面泛黄或有凹洞。珐琅质发育不全的情况因人而异，可能是一颗牙齿或全口牙齿都缺乏珐琅质。

每个人牙齿的洁白程度不一，我们看到的牙齿颜色，其实是透过珐琅质显现出来、象牙质的颜色。亚洲人牙齿的象牙质通常比乳白色更深一点，因此牙齿的颜色也偏黄，于是乎在牙齿美白的效果上较不明显。

人随着年龄慢慢增加，象牙质的颜色会愈来愈深；加上珐琅质因为日常磨损变薄，牙齿就有可能看起来比较黄。

当牙齿神经因为外伤或根管治疗等因素坏死、血管破裂，遭到分解的血红素进到象牙质小管里，就会让牙齿变色。

我们虽然无法阻止年纪的增长，但可以透过后天的努力来维持牙齿洁白。

除了定期到牙医诊所检查、清洗，好的饮食习惯及居家清洁护理也十分重要。养成餐后刷牙的习惯，并且搭配牙线和漱口水来清除积聚的牙菌斑和牙垢，远离牙齿变黄的风险。

刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。小苏打可以食用，但却是硷性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。建议大家不要总是采用，硷对身体内部平衡不好。

绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。

防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。

咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，记得在颜色留在牙齿上之前立刻漱口。

草莓是一种天然牙齿增白剂，把它当作零食吃，可获得苹果酸和维生素C。维生素C可以清除牙渍美白牙齿，苹果酸让人感觉涩涩的，其实它的作用也是去除牙齿表面污渍。

混合小苏打，就是美白牙齿的明星组合！将几颗草莓粉碎成浆，然后加入半汤匙小苏打，混合均匀，用软毛牙刷涂于牙齿内外侧，大概五分钟后用清水冲洗干净。

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用醋除牙垢，常吸菸的人，牙齿了会出现一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反覆几次可除烟垢。