平常很多人会被黑眼圈问题所困扰，因为一旦有了黑眼圈，就很难治愈，更是许多人苦恼的主要原因。但日本女医师告诉你，只要多吃特定的食物再配合按摩，消除黑眼圈并非难事。

黑眼圈是静脉血液滞留的征兆，可能因为疲劳、睡眠不足、长期使用电脑等原因令血液循环变差而导致。此外，也有因受到紫外线照射，使皮肤干燥，因此令色素沉淀的情况发生。

日本女性健康医师对马瑠璃子在《神奇的荷尔蒙力》一书中指出，既然黑眼圈代表着血液滞留的警讯，那么只要能消除疲劳，促进血液循环，黑眼圈自然能逐渐改善。

她在书中提出三大类有助于血液循环的食物以及消除眼睛疲劳的3招按摩手式，有此困扰的人不妨一试。

1、有效促进血液循环的食物。多摄取能促进血液循环的食物如蔬菜类食物，以确保血液的流动顺畅，就不容易产生黑眼圈。而绿花椰菜、鱼、豆类也都是能帮助血液清澈、促进血液循环的好食物。

2、蔬菜类：绿花椰菜、油菜、番茄、红萝卜、洋葱。

3、鱼类：青花鱼、沙丁鱼。

4、豆类：豆腐、纳豆。

消除眼睛疲劳的眼部按摩术。长期使用电脑等所产生的疲劳，可以用按摩的方式来改善，在热敷后按摩，对眼睛的效果会更好。

1.中间三根手指头(食指、中指、无名指)轻放在颧骨上，然后朝眼睛下方的凹陷处滑动手指。

2.中间三根手指充份按摩太阳穴后，再用中指轻压眼角靠近鼻梁的地方。

3.大姆指和食指夹住眉毛，从眉头往尾滑动手指。闭上眼睛，缓慢数到三即可。

日本美容专家藤田千春表示，黑眼圈形成的原因不只有色素沉淀，如果黑眼圈长久不消，就与身体的脏器有关了，而与血液循环有关的脏器，就是肝脏。

肝脏是身体新陈代谢的重要器官，是分解酒精与有害物质的身体净化器官，会将食物中的毒素与老废弃物净化排出体外，将摄取到的营养带回体内。

因为暴饮暴食、饮酒过量与睡眠不足等，就会导致肝脏疲劳，导致容易疲劳、头发和肌肤状况不好，以及掉发等症状，还会影响到血液循环，并让解毒功能变差。

泡澡。身体虚寒会影响到肝脏的机能，藉由让全身的血流量增加，有助于温暖肝脏，提高肝脏的血液循环，提高解毒机能。此外压力会让自律神经中的交感神经紧张，让内脏的血流量减少，让肝脏的活动变得迟缓，对肝脏有非常不好的影响。泡澡时彻底放松，暖活身体，也有助于放下压力。

• 日本企业大幅加薪 日银有望结束负利率
• 日本麦当劳因系统故障暂停营业
• 日本武器出口管制进一步放松 将允许向第三国出口新型战机
• 精彩片段》黄世聪:#中国 向#日本 #台湾 不断挑衅..【年代向钱看】2024.03.15@ChenTalkShow
• 日本春季劳资谈判初步结果平均工资涨幅5.28%，33年来最高水平

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

日本健康专栏作家山本朱美表示，可用加入65~70度热水的热水袋敷在身体右侧，胸口正下方的肋骨内侧。感觉到温暖的温度即可，如果感觉到烫的话可稍微移动位置。使用热毛巾的话，除了上述的位置外，可将毛巾包覆到背后，充分暖和肝脏，直到毛巾变凉，大约10~20分钟为佳。