大多数人睡前一定要看一下手机，甚至是与朋友互道晚安，有时不小心睡着，手机就这样留在床上。根据 Pew Internet网站调查指出，智慧型手机用户中，有44%的人习惯将手机放在床上或床边，这样的习惯可能会影响到你的健康！

智慧型手机、平板、电脑以及电视等散发出的光线含有大量蓝光，这会使我们更加清醒，研究也指出，蓝光会抑制身体退黑激素的自然释放，扰乱生理规律、让人清醒时间更长。因为蓝光所发出的波长与日光相近，会让身体误以为处在白天，使你更不容易入睡。

近来手机充电爆炸起火的事件频传，美国北德克萨斯州有一位13岁少女在睡觉前将手机充电，但手机在她睡觉时滑落到枕头下，而这名少女也闻到烧焦味惊醒，发现枕头下的手机变形、床单和床垫也早已烧成大洞。

为了自身的安全，以及避免手机起火酿成更大风险，不要将手机放在床上、更不要让棉被甚至是枕头附盖手机。建议养成在睡前2小时关闭所有的电子产品的习惯，若你想拥有良好深沉的睡眠，尽可能把手机与电脑放置在不同房间里。

目前并没有明确的研究证实使用手机会诱发癌症，但一般的情况下，手机会发出小剂量的辐射，尽管还在安全范围中，但这些辐射可能增加肿瘤生长的风险。

此外，世界卫生组织于2011年宣布报告，首次将手机辐射列为〝可能致癌〞类别（possibly carcinogenic to humans），与咖啡和塑化剂同等级；也特别点出儿童的头皮与头骨厚度小于成人，相较之下容易受到辐射感染。

尽管没有任何研究证实手机辐射会导致癌症，但我们可以先防范未然，在讲电话时使用扩音或是耳机，尽可能的让手机远离耳朵，并且绝不在睡觉时将手机放床边。

另外，还有很多人把手机带进厕所滑。连在厕所解放的时间也要拿着智慧型手机上网看新闻、玩游戏，出厕所前则惯例地收起手机、洗洗手。

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你所不知道的是，在这过程中，一次都没被清洗过的手机，已夹带了在厕所中附着的大量细菌！人们上完厕所可以洗手，但不防水的手机却无法清洗；要是还被带上床，那么床铺上惊人的细菌量也就可想而知了。