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每天“按snooze”不是办法 试用5招唤醒沉睡灵魂

2017年09月28日 15:23 PDF版 分享转发

作者:陈彦婷

在上班的日子,醒来的第一个动作便是“按snooze”,哪管只得5分钟,也想蜗在床上多躺一会。

想不用靠喝咖啡也能令头脑变得清醒?以下一些方法或有助唤醒大家沉睡的

(设计对白)“真系要起身?唔好啦……”(日本证券商“GMOクリック证券”广告截图)

摇晃身体

尝试向前弯腰,然后数5秒再慢慢卷起身体。这个动作看似奇怪,但其实是可以让血液快点在刚睡醒的身体里流动。适当的运动可以叫醒身体,所以也有不少打工仔会先做点运动才上班。

薄荷糖、香口胶

平常看得多广告,应听闻过吃薄荷糖和香口胶可醒神吧!其实这也有点根据的,因美国Wheeling Jesuit University在一项实验中发现,吃薄荷糖是有助增加记忆及视觉反应。不知道早上的薄荷味牙膏是不是有异曲同工的作用呢?

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(视觉中国

使用能提神的香薰油

尤加利、薄荷、迷迭香都是一些醒神的香味,把这些精油滴在专用的吊饰,或是稀释后涂在手腕的位置,便可取代香水。

打开窗看看天空

从起床的一刻开始,我们便当上低头族……倒不如趁准备入秋,天气带微凉时,便在早上打开窗,看看天,呼吸一下早上的空气,这也有助减压的。

喝杯冰水

柠檬富含维他命C与B5,这些维他命可以改善心情及减少焦虑,更重要的是,柠檬的香味亦会让身体分泌出一种开心的荷尔蒙;早上喝冰水似是在挑战自己极限,但如只浅喝几口,也会令人精神起来吧!

来源:香港01

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