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Italiano他视力从0.1变回1.0！天天这样转脖子预防老花白内障
【早安健康／本部千博（眼科诊所院长）】现代人多半处于视力危机中，日常生活里，因为频繁使用电脑和智慧型手机等电子产品，很多人从小就必须和眼镜或隐形眼镜为伍，或为眼睛疲劳和干眼症所苦，老花也有越来越年轻化的趋势。
我站在眼科医师的立场持续帮助患者，希望能让更多人重新拥有健康的双眼。我也会举办儿童视力恢复教室等活动，请父母带着孩子一起来学习。在每次的活动中，我一定不厌其烦的强调，只要自己天天量，就能靠自己的力量改善双眼。
这种护眼方式其实结合了许多手法，有不少患者原本已经快成为眼镜的俘虏，却顺利逃离眼镜的束缚，还有人的视力恢复到可以摆脱原本使用的眼镜。
我自己也在25岁后，由原本0.1的视力，靠自己的力量进步到0.7。即使现在迈入六十大关，仍旧保持在1.0，不论看远或看近都不需要戴眼镜。你没看错，视力就算恶化还是有可能变好，可以靠自己的力量恢复正常。
关键在于同时对眼睛和大脑下功夫
大家有没有注意到，其实，人不是只靠眼睛在看。
就算影像透过眼球投射在视网膜上，只要大脑不能识别这个影像，就等于看不到。双眼有许多神经直接连接到脑部，倒不如说眼睛是大脑的一部分，或说眼睛是部分大脑裸露在外的状态。也就是说，看得到，事实上是眼睛和大脑共同作业的结果。所以要改善视力，光针对眼睛治疗是不够的，必须同时也对大脑下功夫才行。
因此在本书中，我会教大家透过量视力，活化大脑和眼睛。
舒缓眼睛和颈部的“视力保健操”
做完后应该可以感觉到眼睛和颈部周围的血液流动增加，有轻松舒适的感觉。紧张的肌肉获得舒缓，颈椎也会恢复到正确的位置。
颈椎是由7块小小的椎骨，像积木一样堆叠而成。很多视力不佳的人的第一节和第二节颈椎（脊椎最上方的骨头和第二块骨头）扭曲、韧带变硬。视力保健操也能有效因应这种问题，只要管道畅通不再阻塞，血液就可以流动到眼睛的每个角落。
我也建议大家用视力保健操来作为近视、老花、眼睛疲劳、干眼症、甚至是白内障或青光眼等眼疾的预防对策。只要血流和淋巴液的流动顺畅，眼睛也可以顺利发挥净化作用，比较容易维持水晶体品质和正常的眼压。
也有不少落实视力保健操的患者，最终摆脱了眼镜的束缚。每天持续做最有效，利用工作空档或眼睛觉得累的时候做，也可以减少疲劳累积。
来源：早安健康
