血管堵没堵抬抬脚就知道！3个小动作冲走血栓

翻墙必看的中共禁闻,禁网新闻,大陆新闻中国新闻解读评论,禁闻点击排行榜

交流评论、关注点赞

2018年02月26日 7:38 PDF版分享转发

据统计，在美国，每年有10~30万人死于静脉血栓；在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。

学会一招：自测血管堵没堵，45岁以后都应该试试。

【方法】

Ad：美好不容错过，和家人朋友一起享受愉快时光，现在就订票

平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

“如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

3个小动作，防止血栓形成

1．原地跑步或踏步：持续1分钟

原地跑步能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。

2．蹬脚：持续1分钟

坐着的时候，两脚脚尖轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。

3、空蹬自行车：持续1分钟

躺下或者坐着，两只脚做空蹬自行车的动作，持续1分钟。

喜欢、支持，请转发分享↓Follow Us 责任编辑：赵凌云