【中医保健小常识】便祕造成胃食道逆流 第27集(音频/视频)
2018年03月12日 0:39 PDF版
记者/主持人:陈乃菁
主持人:陈乃菁
现代人工作压力大、三餐不正常,胃食道逆流的现象愈来愈普遍,另有不少人患有宿便、便秘的状况,肠道无法排空,连带就会向上挤压到胃部,造成食物容易往上冲,引起胃食道逆流。党参、白术、茯苓、山药、黄耆都可以补脾益气。
主持人:陈乃菁
毕业于中国医药大学中西医结合研究所,曾任台南奇美医学中心中医部主治医师、教育部部定讲师(曾任慈大、长荣、国立台南护专)、产后护理之家专任中医。现任裕信中医诊所院长。
※注意咀嚼。唾液可以帮忙分解食物。柚子、番茄、葡萄柚或凤梨这些容易刺激胃酸的食物尽量避免。
※多摄取秋葵、山药、木耳、莲藕粉等食物。吃饭用餐以七分饱为原则,晚餐尽量吃得清淡,睡前至少两个小时就不要再进食。
※除了饮食的调控,也要多运动、体重控制,有助于改善胃食道逆流。
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