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男女皆可适用的抗衰老方法有哪些？

2018年09月21日 22:42 PDF版分享转发

衰老是人生必然的一个自然过程。抗衰老可以说是每个人的终身追求，我们无法抗拒时间的流逝。当我们25岁后开始，皮肤开始进入衰老，脸上出现皱纹、皮肤松弛等现象逐渐浮现。这时，抗衰老行动正式启动。

那么，男女皆可适用的抗衰老方法有哪些？

第一、良好的作息习惯

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每天晚上提前十五分钟提前上床，创造一个睡眠的环境，以便更快地入睡。此外，每天最好必须要保持有八小时的睡眠时间。中午也能小睡一会，有助于精力的恢复。值得注意的是，下午三点后尽量避免喝咖啡，以免影响晚上的睡眠质量。

第二、远离烟酒

无论什么时候，都要对未来的皮肤负责。吸烟绝对是完美肌肤的杀手。过度吸烟会分解胶原蛋白和皮肤弹性蛋白。酒精也是皮肤的杀手，一杯酒可以加速血液流动，长期酗酒会导致皮肤松弛的情况发生。

第三、做好日常防晒工作

无论身处何种年龄，防晒都是必不可少的工作。只要需要出门，就必须在皮肤上涂一层防晒系数为三十或更高的防晒霜，为的肌肤提供基本保护。长时间暴露在阳光下，皮肤会在衰老过程中加速，所以抗衰老工作首先必须要做好防晒工作。

第四、清洁毛孔

随着年龄的增长，毛孔会变得越来越粗大。如果能仔细清洁皮肤无疑会减缓毛孔粗大的症状。一些洁面乳可以溶解毛孔中的油脂，彻底清洁皮肤，减少毛孔。在选择护肤产品时，每个人都需要根据自己的肤质进行选择。

第五、做好眼部护理

人衰老最明显的部分是眼睛和颈部。各种细小的皱纹和鱼尾连续出现。除了使用适当地按摩皮肤，专业的眼部护理产品是必不可少的，最好选择一些温和的产品，因为眼部皮肤更脆弱，所以要减少细纹和增强弹性。

第六、养成良好的卫生习惯

减少双手接触面部皮肤的次数。因为手上有许多细菌，这些细菌的来源如公交车扶手、键盘、手机等，所以如果没有洗手前，最好不要用手去触摸脸颊，还有最好改变用手托下巴的坏习惯，这对皮肤非常不利。睡觉时最好不要把脸埋在枕头上，枕套需要经常清洗和更换。

综上所述，我们了解了男女皆可适用的抗衰老方法有哪些。不管男女，每个人都害怕衰老，虽然我们没有办法逃避衰老，但是我们可以延迟衰老的到来。这就需要养成一些良好的习惯，这样才能有效地预防衰老。

来源：家庭医生在线

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本文标签：抗衰老, 防晒