日本懒人减肥法，饭后躺下也能减肥。（图片来源:N Z/youtube/视频截图）

都说想减肥要多动，尤其吃完饭起码要站着才能帮助消化。不过日本节目《林先生が惊く初耳学》却给出了不一样的减肥观念：饭后只要在沙发上保持一个姿势就能燃烧热量轻松瘦身哦！因为方法太简单，被很多网友戏称为：废柴减肥法！快来看看到底是怎么做的吧！

日本的懒人减肥法被网友戏称为：废柴减肥法！（图片来源：pixabay）

日本网站《毎日が発见》就和大家介绍了节目《林先生が惊く初耳学》里出现的「躺着就能瘦」的懒人减肥法！该节目请到消化内科医师野村喜重郎，向观众解释为何躺着就能瘦的原因，并教大家正确的饭后躺下3步骤～

野村喜重郎表示，肝脏主要涉及减肥和饮食，而且也是人体内消耗基础代谢率最多的器官，当肝脏血液流动变得更顺畅的时候，身体的基础代谢率就会明显提高！而人体进食后，从胃和肠道流到肝脏的血液量会增加，就会变成热量储存在肝脏中！所以说只要在这时候乖乖躺下就可以「激活肝脏」，达到消耗热量的功效啦～

懒人减肥法正确的躺下3步骤：

1.身体右侧在下，让肝脏在下方。

2.头和脚抬起约30公分，让肝脏处于身体最低处，这样血液就会向肝脏集中，血液如果增加就能让肝脏变得更活跃。当然你也可以将抱枕垫在手肘和脚下～

日本医生教您，吃饱饭就躺下也能减肥。（图片来源: N Z/youtube视频截图）

3.饭后躺着的时间约为15～30分钟，要注意如果躺太久反而会有反效果，因为长时间躺卧，肝脏就会渐渐进入休息状态，热量就无法被消耗，反而会变成脂肪堆积起来唷～

吃饭后就躺下的懒人减肥法不宜时间过久。（图片来源：pixabay）

这个懒人减肥法是不是看起来超简单呢，赶快行动起来吧，看看到底能瘦多少？

最后就让我们一起来看看教学影片吧

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来源：每日好文