说到促进腿部代谢的经络，相信大家对“胆经”一定不陌生，但听说敲打“脾经”也有效果，所以敲不同的经络有什么差别呢？

在进行腿部按摩前，编编先带大家搞清楚胆经和脾经的不同，其实他们对促进代谢都有帮助喔！

胆经 VS.脾经，差别在哪？

1.难按压型肥胖找“胆经”

如果你的大腿，比较难按压、较有弹性，就属于代谢不良型的肥胖。它大多是因为饮食不当造成，例如摄取了过多油腻的食物，像是甜食，淀粉，才导致身体代谢不良。

刺激胆经可以帮助身体分泌胆汁，清掉体内不必要的垃圾，进而提升代谢机能。所以如果想促进代谢，敲胆经确实是好选择喔！

2.松垮型肥胖找“脾经”

如果你的大腿，按起来比较松垮、较软，甚至缺乏弹性，就可能是水肿造成的肥胖。中医学理中，脾有调节体内水分的功用，把不必要的水分送到膀胱排出；会出现水肿症状，多半是太过疲劳、没有适当运动，才造成脾的功能失调。

刺激脾经，就可以提升水分调节的功能，改善腿部水肿的问题。

经络位置怎么找？

1.胆经位于大腿外侧

最简单的找胆经方式，就是循着一般牛仔裤的侧边缝线，它和胆经位置大致上是重叠的。

只要从髋关节外侧的股骨大转子处（在大腿骨上端，会感觉到一块比较突出的骨头），一直往下敲打到膝关节外侧的位置。

会建议用第一掌骨（大拇指根部）推揉或敲打经络，不过小编要提醒大家，并不是用力敲打到乌青才有效，只要感到微微酸胀就行啰！

2.脾经位于大腿前内侧

中医学理中的脾经，是以膝盖骨内上角为起点，然后朝着躯干直线往上。

若想要简单找到脾经，先保持坐姿，大腿紧靠并拢，这时两腿膝盖相碰处，就是膝盖骨内上角；而两腿内侧的中线，大概就与脾经位置相符合喔。

想要按摩脾经，建议同样用第一掌骨推揉或敲打经络就可以了。

敲到乌青才有效？错了！

不管是用敲打或推揉法，只要按到有酸涨感即可，不一定要有红痧或乌青才行。如果选择推揉的方式，建议先抹上少许精油，如果手力不够，也可以用滚轮棒辅助喔！

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来源：ifit爱瘦身