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Italiano洗完澡多久后擦乳液好？皮肤干燥常犯的10个错误
图片来源/ shutterstock
每到秋冬，你是否都得不停地为双腿、双手和脸部擦乳液；为什么皮肤会那么干燥，除了狂擦乳液之外，还可以怎么办呢？
保湿用品确实会为皮肤提供一些水份，但它的主要功能是锁住水份。
因此，虽然找到合适产品很重要，增加皮肤的水份、停止那些会让皮肤缺水的习惯，才是避免皮肤干燥的真正核心。
底下是10个常见的理由，以及解决方法。
1.太常清洗
过度清洗是皮肤过度干燥的第一大原因。
麦克连皮肤医学及护理中心的塔拉库伯（Lily Talakoub）表示，「皮肤拥有天然的屏障，这种屏障是由油、水和『天然保湿因子』组成。用洗面乳、肥皂或沫浴乳清洗皮肤时，就会洗掉这些保湿物质。」
正因为如此，她建议皮肤干燥的患者使用油性洗面产品，并只在睡前洗脸，「早上起床后，只要冲洗即可，不需要使用洗面乳。」
2.清洗时水温太高
很多人喜欢洗热水澡，但皮肤常常承受不了。就算只是用水清洗，也会伤害你的天然屏障，而且水温愈高，伤害就愈大。
过度曝露于热水，会带走皮肤的基本油脂，造成刺激和发炎。冲澡时的水温应该像是温水游泳池的水温，约为摄氏29度。
皮肤科医生也建议缩短冲澡时间，最多10分钟，冲完之后用毛巾拍干而非擦干身体，以免除去更多油脂。
3.使用会扰乱皮肤天然酸硷值的清洁用品
皮肤为微酸性，这是皮肤防卫细菌的方式之一。传统肥皂为硷性，可能会破坏皮肤外层，最好能使用中性或符合皮肤微酸性的清洁用品。另一个选择，就是寻找具有界面活性剂的清洁用品，在不伤害皮肤外层的情况下移除脏污。
4.过度去角质
去角质当然是皮肤保养的重要一环，但也有可能过度。专家建议每周最多2次，如果是干燥皮肤，频率就要更低。
塔拉库伯表示，「去角质时，补充失去的油脂和水份也十分重要。」选择含油多于含水的保湿产品，你可以将它抹在平常使用的保湿产品之上，协助锁住水份。
5.你需要更浓厚的保湿用品
正如把短版上衣和短裤换成内搭裤和毛衣，你也应该依照季节更换皮肤保养方式。冬季的空气湿度较低，皮肤的水份会更快速地蒸发，这代表皮肤更有可能剥落干裂。
建议在冬季时，将轻质的乳液和保湿乳，换为更浓厚、含有更多油脂的软膏或乳霜；也可以寻找含有神经醯胺、胆固醇和脂肪酸的产品，这样的成份与皮肤磷脂层的组成相似。
6.在错误的时间涂抹保湿用品
除了选择正确的保湿用品外，你也应该正确地使用它们，以避免皮肤干燥。最好的做法就是在皮肤仍旧湿润时使用。
专家指出，洗澡后用毛巾将皮肤拍干，然后就擦上保湿用品以锁住水份。洗手之后的做法也相同；等到皮肤全干（例如洗手后超过5分钟），也就错过了锁住水份的时机。
7.喝得水不够多
听起来实在太简单，但你觉得皮肤的水份是从哪里来？
摄取足够水份，有助确保液体有效率地流过毛细管。不重视补充水份，或是室外温度低、水份蒸发较快，很容易就会缺乏水份。
除了多喝水之外，富含健康脂肪的饮食，亦有助改善皮肤的保湿能力，你可以透过鲑鱼、亚麻籽和藻油等食物，摄取omega-3和omega-6油，它们可以保持皮肤细胞膜的健康，有助锁住水份。
8.服用会造成皮肤干燥的药品
部分处方药和成药会有造成皮肤干燥的副作用。
部分药品的主要作用本身就会造成皮肤干燥，例如治疗青春痘的过氧化苯甲醯或视黄醇，其它用于高血压等问题的药品，亦有可能造成皮肤干燥。举例来说，化疗就会对皮肤（以及指甲和头发）造成严重影响。
不确定特定药品是否会影响皮肤，可以谘询医生，并寻求处理此副作用的建议。
9.目前正在处理皮肤或健康相关问题
湿疹和干癣都有可能使皮肤极为干燥；此外，甲状腺疾病、糖尿病等问题，也都会造成皮肤干燥。重点在于与医生合作，处理皮肤干燥的深层因素；在这类情况下，应该使用专供敏感皮肤使用的保湿用品，因为甘醇酸、水杨酸、视黄醇等成份，都有可能使情况加剧。
10.冬天不戴手套
这不是在唠叨：你真的应该养成冬天出门时戴手套的习惯，原因并不是冷天气会让你感冒（它不会），而是因为冷空气会加剧皮肤干燥。
脸部和手掌相当容易干燥，因为它们不像身体的其它部位，通常没有衣物覆盖。更糟的是，干燥的皮肤比较容易干裂，不但不舒服，还有可能出现伤口和流血，增加受到感染的机会。以良好保湿保持皮肤的柔软，有助避免干裂。
应格外注意较常曝露在外的部位，并常常补擦保湿用品。
来源：天下杂志
