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Italiano喝这种绿茶，减肥功力大升级？医师：不一定哦?小心这些风险
葡萄柚（pixabay）
（希望之声记者李智综合报导）绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
还有不少人尝试吃水果减肥，其中颇受推崇的水果，大概就是享有「减肥圣果」之称的葡萄柚了。之前也有误导葡萄柚为负卡路里水果，引起许多美眉们追逐；甚至有人为了让减肥效果加倍，将葡萄柚加入绿茶一起喝，将葡萄柚绿茶视为减肥神仙饮料。到底这一款饮料，真的有这么神奇吗？来听听减重专科医师怎么说。
葡萄柚被称为「减肥圣果」 相对热量低、膳食纤维多
为什么网路上传说葡萄柚是「减肥圣果」？华人健康报道：台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医师刘伯恩表示，根据食品营养资料库显示，每100公克黄皮葡萄柚热量大约36大卡，属于相对热量低的水果之一，次于芭乐32大卡，两者可说是不相上下；而葡萄柚的膳食纤维质大约为1.1，实际也次于芭乐3.6等水果。1颗葡萄柚大约有10克的纤维素，对于改善便祕具有正面的帮助。
葡萄柚除了相对热量低、膳食纤维多之外，还具有丰富的维他命C，而葡萄柚汁中亦含有丰富的一些钾离子及叶酸，具有帮助稳定血压及降低血管硬化之辅助效应。而另外的一种成分就是葡萄柚含有独特的果胶成分，具有辅助降低胆固醇，以及增加饱足感的作用。所以，有不少女明星自称靠喝葡萄柚汁减肥成功，因此又让葡萄柚如同柠檬一样，成为辅助减肥不败的明星。
葡萄柚会降低人体肝脏的解毒能力，不宜与降血脂药、心血管用药并用
但是，要注意葡萄柚含有类黄酮素与香豆素，会抑制肝脏代谢药物的激素，使得药物无法从肝脏排出，而降低药物可用率。因此，有一些药物如颠痫药、降血脂药、心血管用药、精神科用药，尽量不要和葡萄柚一起服用，因为葡萄柚会降低人体肝脏的解毒能力，也就是说它会延缓药物的分解，让药物大量积存在人体血液内，容易产生药物浓度过量的中毒现象。
常见坊间的茶饮店将葡萄柚加绿茶，制成葡萄柚绿茶饮品，爱喝的人认为可以发挥减肥1加1大于2的效果。刘伯恩医师表示，喝绿茶减肥已经流行了一段时间，其依据的理论就是茶叶成分中含有儿茶素，那是一种植物性的类黄酮素，具有抗自由基、抗发炎的作用。因此，有些文献报告指出，此成分有保护心血管的功能，而其另外一项就是具有类交感神经促进素的作用，会使我们的心跳加速，间接地也会使新陈代谢率稍微提升。
过量饮用绿茶茶饮，恐引起心悸、失眠、手抖、十二指肠溃疡
所以，很多减肥的人，就利用此特点当成减肥的辅助品。但是，许多想减肥的人往往会大量、超量，并在短时间内饮用绿茶，以为摄取越多量、越浓的茶叶，效果就越好。其实除了会引起心悸、失眠、手抖、精神亢进外，过量的茶饮，亦会导致十二指肠溃疡等副作用，因此，绿茶饮料并不能取代白开水的角色。
葡萄柚加绿茶减肥1加1大于2？医师：小心高钾血症
至于坊间常见一些饮料店，为了增加诉求效果，常会在绿茶中再加入一些葡萄柚、优酪乳等，但是，食物和食物之间，仍然存有所谓配伍禁忌的原则，例如茶叶和葡萄柚就不宜一起使用，尤其是有心血管疾病的患者，因为茶叶具有利尿的作用，会使体内的钠离子排出，而葡萄柚的钾离子也会使钠离子流失，两者都会使钾离子过高，而产生高钾血症，除了会伤到肾功能外，严重时也会有手指麻木、肌肉无力，甚至有心律不整，严重时会有心室纤维颤动等副作用。
如果夏天喜欢喝茶，又想喝出茶饮的健康好处，刘伯恩医师建议，可以在茶饮中加一些如蜂蜜、柠檬等，不但可以冲淡茶碱的苦味，还能喝到丰富的维他命C，达到美颜的效果，可说是一举数得。
（本篇文章和图片经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。）
原文链接：喝这种绿茶，减肥功力大升级？医师：不一定哦?小心这些风险
