鲭鱼肉饺子（网络图片）

（希望之声记者李智综合报导）类风湿关节炎是最常见的一种慢性炎性关节病，累及约 1% 的人群。 若不经积极治疗，可能会成为导致失业、生活质量下降、外科关节置换需求及死亡的主要原因。

类风湿性关节炎是许多中老年人会遇到的困扰，关节会红肿、热、痛，特别是在早晨起床时，更是僵硬到，下床都很困难。跟你分享１个可以减缓关节炎发作的食物，那就是吃「鲭鱼」！

据民视报道：《风湿性疾病年报》刊登了瑞典一项最新大型研究发现，每周吃至少1份鲭鱼，就可以让罹患类风湿关节炎的机率减少将近一半！

鲭鱼是日本300位专业医生票选出的「最健康食物第二名」，

还获得去年的「年度代表食物」耶！

到底是什么成分阿？其实鲭鱼的营养非常丰富，

不但含有的大量DHA，可以活化大脑、预防失智，

还有很多Omega-3可以抑制人体的发炎反应！

大大减低了关节炎发作的机率！

每周吃至少1份鲭鱼，

就可以让罹患类风湿关节炎的机率减少将近一半！

（本篇文章和图片经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。）

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原文链接：患关节炎的机率减少一半！只需每周吃点它