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Italiano死亡时钟加快 医生说这10招让癌症迅速远离
癌症（pixabay）
（希望之声记者李智综合报导）台湾卫生福利部日前公布国人十大死因，其中癌症已连续37年蝉联国人死因之首。国人去年（2018年）整体死亡时钟比前年加快1秒，相当于每3分2秒就有1人死亡。癌症一年夺走近五万条人命，比前年增加747人。闻癌色变已经成为重大议题，到底认真上班的你我该怎么办呢？具有中西医双专业背景的，晨悦预防医学机构内科部主任潘天健医师，在三立新闻节目中，提到防癌十招，简简单单轻轻松松，在日常生活中就可以做到。
2018年国人十大癌症排行榜 你我一定要知道
造成国人死亡的十大癌症，以肺癌最为常见，每10万人口就有39.8人，夺近万条人命。
第 1名 肺癌
第 2名 肝癌
第 3名 大肠癌
第 4名 乳癌
第 5名 口腔癌
第 6名 摄护腺癌
第 7名 胃癌
第 8名 胰脏癌
第 9名 食道癌
第10名 子宫颈癌。
闻癌不色变 潘天健医师亲自解说防癌10招
长期来看，口腔癌、摄护腺癌、胰脏癌、食道癌的排名都往前，胃癌、子宫颈癌的排名则往后。晨悦预防医学机构内科部主任潘天健医师提到的防癌十招，分别是：
1.盯住BMI。不让体重超重。
2.每天流汗30分钟：女性防卵巢癌、子宫内膜癌。男女防大肠癌。
3.喝绿茶或咖啡：防肝癌、肾细胞癌、乳癌、大肠癌。
4.新鲜蔬果579：避免癌细胞形成。
5.跳开脂肪诱惑：防乳癌、大肠癌与摄护腺癌。
6. 多吃鸡、鱼：防大肠癌。
7. 戒菸、戒酒、戒槟榔：防肺癌、食道癌、胃癌、头颈癌、摄护腺癌、
8. 少盐、不喝含糖饮料。
9. 喂母乳：宝宝防血癌。妈妈防乳癌。
10. 保持轻松的情绪。
医师亲自说 癌症爱找这些人
潘天健医师强调，【肥胖、少动、抽菸、吃槟榔、酗酒、重口味、爱吃咸、爱吃油腻、爱吃肉、爱吃醃渍、少吃蔬果，而且压力大或容易焦虑忧烦的人】，都是癌症爱找的人，因此，预防就得从这些问题下手。
潘天健医师进一步解释，脂肪细胞会制造释放荷尔蒙，促进癌细胞生长的机率高。运动则可以调整血液中睪固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的卵巢癌、子宫内膜癌等癌症，以及促进肠子蠕动，减少粪便停留在肠子的时间，降低大肠癌风险。还可以豆类豆制品取代部份肉类，把肉皮、肥肉、外层的油炸裹粉去掉，蛋糕上的奶油不要吃。多喝绿茶，少碰香菸、槟榔、跟酒。
潘天健医师最后在节目中强调，常心情郁卒跟压力大的人容易诱发癌症，结论就是管好自己的嘴巴，力行防癌10招，可以让癌症速速远离。
（本篇文章和图片经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。）
