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Italiano18位医生联合发布“最不希望你做的事” 朋友圈都火了
听听专家们在说啥，现在知道还不晚，果断收藏！
人类如此聪明，科学、医学如此发达与进步，营养学、养生学懂得不少，而疾病却愈来愈多，为什么？
健康其实与事业、家庭一样，也需要经营。生活中大部分的年轻人以及中年人都是比较忙碌的，对于生活的细节往往都是忽略或者是粗心大意的。
其实，朋友们，真正的养生就是通过细节来体现的。正如俗话所说的：“细节决定成败”，养生也是如此。
一些容易被人们所忽略的细节对健康却起到了非常关键的作用，今天就要给朋友们提示的就是大家所忽略的这些细节！
1.血液病科医生：少染发
烫染头发会导致癌变，因为色素通过头发和毛囊会进入体内。这些色素都含有大量的无机物和一些重金属，在肾和肝脏的作用下，有些被排出，有些则留在体内循环。
特别是重金属不能被人体吸收，终将在体内留存。若是混进血液细胞里，成为细胞的细胞核，那么血液就会发生极大的变化；
若是留在肝脏上，则肝脏成为其附属的地方，肝功能将会衰弱，导致体内不均衡，致使癌变发生。
2.肿瘤科医生：发霉食物不要吃
黄曲霉毒素就被世界卫生组织（WHO）的癌症机构划定为一类致癌物，有很强的毒性与致癌性，其毒性比砒霜大68倍，对肝脏器官损害严重。黄曲霉素主要存在于霉烂的食物中。
3.皮肤科医生：不经常美白去角质
细小的划痕容易给皮肤带来伤害，甚至还会造成皮肤发炎的情况。如果频繁去角质的话，皮肤皮层就会变得越来越薄，从而使皮肤过敏、红血丝以及皮肤干燥等情况的发生，反而破坏了皮肤的自我修复功能。
4.心内科医生：感冒后不要剧烈运动
激烈的运动后大约24小时内，免疫细胞开始“罢工”，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，反而加重感冒的程度。
5.内分泌科医生：饮食作息要规律
饮食作息不规律，很快内分泌就失调了，引发一堆其他的问题。合理饮食、经常运动、不要熬夜就能极大避免这些问题，何必让病找上门？
6.肾内科医生：不要憋尿
憋尿使膀胱中的神经发生紊乱，使膀胱逼尿肌的张力下降，进而损害膀胱功能，导致排尿不畅。
感染细菌，诱发尿路感染，严重的还可能会诱发肾盂炎、膀胱炎等。
7.眼科医生：晴天戴墨镜
可以减小太阳紫外线对眼角膜、视网膜等器官的伤害。
8.耳鼻喉科医生：车速高不开窗
容易造成车辆侧翻。当车速超过85公里时，窗外的噪音会对听力也造成很大的影响，长期如此更是不好。
车内音响也最好不要长时间开，关紧车窗能最大程度隔绝窗外噪音。
9.口腔科医生：不用牙开啤酒
损伤牙齿，当您在牙齿咬合时感觉不适或疼痛、对冷热刺激都感觉敏感，但是又找不到明显的龋坏时，您就要考虑自己的牙是不是有了裂纹。
10.儿科医生：不过早喂米糊
过早吃米糊的话，容易造成宝宝积食生病，因为宝宝消化不好，肠胃功能发育不全，还容易造成宝宝拉肚子。
11.骨科医生：不总坐软沙发
对颈椎和脊椎都不好，会引起驼背，颈椎病，腰肩盘突出等！最好还是睡床，如果睡沙发好的话也不用买床了，能省不少钱呢。
12.呼吸科医生：不过度装修
投入不必要付出的资金，家里反而不简洁；侵占室内空间过多，也破坏了原房结构。大量使用有毒有害的材料，危害家庭健康。
13.妇产科医生：不用酒店浴巾浴缸
外出住酒店，浴巾等这样贴身的物品最好不要使用公用的，消毒不过关很容易造成交叉感染，染上一些疾病。无论男女，在外洗澡最好选择淋浴。
14.消化科医生：不总喝浓茶、咖啡
会加速体内钙的流失，从而产生骨质疏松。疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，其中以腰背痛多见。同时还伤胃。
15.药剂师：感冒不吃多种药
许多人希望感冒赶快好，一次吃上好几种感冒药，结果解热镇痛的乙酰氨基酚超标反而伤了肝脏。还是老话说得好，多喝开水多休息。
16.泌尿外科医生：不经常吃宵夜
吃进去的东西要经过胃的蠕动消化,也就是说胃得不到休息,要不停的运转,而夜间进餐时胃粘膜就不会顺利的得到修复引发胃癌。前列腺炎还算是轻的。
17.中医科医生：不乱吃保健品
别听骗子忽悠，保健品包治百病。有病了还是得看医生，不听医嘱乱吃，没有效果甚至伤了身体可划不来！
18.中医脾胃科医生：不能三餐不规律
规律的一日三餐，也给身体养成良好的生物钟及条件反射，长期坚持，自然身体健康了。
这两个不好的习惯坚决要改
喝水少
选择安全的水，注意自来水的二次污染。一般人每天的饮水量应超过1200毫升，喝到2000毫升也没有问题。饮水不要暴饮。最佳的饮水温度大约是18℃到45℃。
过烫的水对消化道是有损伤的，可损伤口腔黏膜，破坏牙齿的珐琅质，甚至损伤食道。
久坐不动
浑身酸痛，严重影响胃肠功能，记忆力下降，气血不畅，极易引发颈椎病、椎间盘突出、心血管疾病、痔疮等
因此，为了身心健康，尽量不要久坐，凡工作需要久坐之人，不仅要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过1小时。
工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。
专家们的18条金科玉律，记得要收藏哦，多喝水，迈开腿，健康知识就藏在这些小细节里。小美祝大家都能收获一个好身体~
来源：最美食材
