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Italiano人生 有一种修行 叫善待自己的身体
爱默生说，「健康是人生第一财富」。人这一生，只有拥有了身体健康，才能奢谈其他一切，所以，有人才说，人生，有一种修行，叫善待自己的身体！那么，我们又该如何善待自己的身体，做好这一场人生的修行呢？以下这七点或许能帮到你，来看看吧。
一、让健康从「心」开始，每天都有好心情
好的心情会给我们以积极、有益的刺激，十分有利于身心健康；而坏的心情则会给我们带来较大的负面影响，会导致心理出现种种问题，还会引发各种身体上的疾病。所以，要想善待自己的身体，使自己的身心得以安宁和平衡，首先要关注自己的心理健康，重视心灵的修行。
二、每天都要让自己笑一笑
笑具有神奇的作用，能有效消除精神紧张，使大脑得到舒缓和休息，使身体肌肉得到放松。每天都让自己笑一笑，可以笑出心情的快乐，也有助于身体的健康。事实上，假如能让笑声伴随我们的生命，的确是一件难得的美事，会让我们的身体由始至终，焕发生机和活力。
三、身体要健康，生活就不能太奢侈
做人，要善待自己的身体，那么，对一切不切实际的东西，就不能奢求；对超出自己能力范围的事情，就要谨慎行事，万不可勉强自己，要做就做自己胜任的。所谓鱼与熊掌不可兼得，有所得必有所失，奢求太多反受其害，是很不值得的。生活中，有的人过于看重名利，为了达到目的而不择手段，结果迷失了自我。有的人好高骛远，眼高手低，于得失之间乱了方寸，心态失衡，时间一久，心智难免不出问题，而身体也难免不会因此受损。
四、学会在独处中善待自己的身体
许多人以为独处就是一种孤独落寞的处境，其实并不是。独处并不是拒绝外界，并不是一味不与他人接触。独处所强调的是静心的智慧，静心以深入观察外物与自我。一个要做到善待自己身体，独处就是最好的时机，在独处时保持静心，我们就不会被外界纷杂和浮躁所干扰，或者被对未来的思虑所吞没。
五、千万别忽视了身体健康的预警
一个善待自己身体的人，一定不会忽视身体健康的预警。他能够心平气和地「聆听」自己身体的声音，会接受这种预警。在身体感到不适时，无须恐惧，因为生病是十分正常的事。这时，进行必要的调整就可以了；相反，假如我们的身体从来不生病，那可能才是需要特别注意的。
六、学会忙里偷闲
人生，要学会忙里偷闲，这是善待自己身体最重要的修行。忙，有利于充实自我、创造生活；闲，有利于放松自我、调剂生活。在生活中，学会培养一种忙里偷闲的宽松心境，将忙与闲有机结合起来，才是真正有利于身心健康的，也是有利于工作的，假如顾此失彼，那就会影响工作的效率，也会影响身体的健康。
七、走进大自然，拥抱健康
放下现实的种种压力，走进大自然，彻底放松身心，是现代人都应该做、都想做、都能做却往往又不去做的事情。其实，大自然是离我们最近的「景点」，每个人无论又多忙，如果真的想亲近大自然，都一定是可以做到的。走进大自然，将身心沉浸在大自然的怀抱中，就能拥抱健康，获得免费的健康充电。
来源：脉脉养生
