西式的早餐每个人都会喝一杯牛奶，其实在中国的早餐中也有饮品，除了牛奶还有豆浆，甚至还有奶茶以及各种果汁，其中最经典的就是豆浆，因为比较营养健康，制作起来也很方便，所以是广大群众的最爱，但是打豆浆之前一定要将黄豆清洗后放入锅中煮熟然后去皮，这是关键。

打豆浆，千万不要直接打成浆，早餐店老板说：加1步，豆浆更香浓，豆浆的正确制作方法已经悉数告知，以后打豆浆千万不要出错哦，每天一杯豆浆帮助提升身体免疫力，从此以后再也不会感冒，今天这个山药红薯米豆浆希望大家喜欢哦！

养生豆浆—山药红薯米豆浆

By青水zy

配料：红薯20克、山药20克、黄豆20克、大米10克、小米10克、燕麦10克、水1000毫升、冰糖或白糖适量

烹饪步骤：1.黄豆洗干净浸泡6-8个小时，泡制发软备用，红薯、山药去皮切块，备好所有材料。

2.把所有材料放入破壁机或豆浆机内

3.加入水最高水位线

4.开启“豆浆”菜单即可

5.豆浆打好啦

6.打好的豆浆根据自家的口感可以过滤一下再食用，我家就直接喝啦！这样更营养

7.养生又美容哦

烹饪小贴士：1.制作很简单，口味喜欢偏甜的，可以在里面多加一点糖，不喜欢就不用加糖了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果

2.山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外，它还含有多种对人体有益的矿物质和维生素，其中，黏液蛋白也是山药中最重要的存在，这种物质不仅能调节血糖，更能提高身体免疫力

3.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品

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来源：美食杰