近些年来，酸奶越来越红火，同时也受到了很多人的喜爱，但是酸奶作为一种日常饮品，有哪些时候特别适合喝酸奶呢？今天小编就为大家盘点一些喝酸奶的小常识，你可千万不能错过！
腹泻时。腹泻时最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。肠道发炎时，这层细胞受到破坏，身体暂时无法分泌乳糖酶。乳糖不能分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气。酸奶则不在限制之列，因为其中的乳糖已经被乳酸菌利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。此外，酸奶中含活乳酸菌和乳酸，对腹泻的恢复有好处，但不要空腹喝，以免加重不适。
有口臭时。研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝6周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大大下降。因此，挑选酸奶时要仔细看营养标签，尽量选择碳水化合物低的产品。
在小编看来，酸奶作为一种日常饮品既有利身体健康，又可以长期饮用，但是在很多时候，要切记不能过量饮用，并且认准无糖标志，否则容易长胖，患有糖尿病的朋友也要慎重饮用！
来源：久久医生