近日，来自哈佛大学医学院的睡眠研究专家Charles Czeisler在顶级衰老研究期刊《Aging》上发文称，他们发现平均睡眠时间不足5小时的中老年人，患上痴呆的风险会高于常人2倍，并且全因死亡率也远远高于平均水平。

此外，上床之后半小时内不能入眠的人，患上痴呆的风险也会提升45%之多。

该研究对2812名美国中老年人进行了长达5年的追踪研究，数据显示，虽然我们常挂在嘴边的睡眠质量也是影响健康的重要因素，不过相比之下，睡眠总时长不足对痴呆和全因死亡率的影响，要远远高于其他任何睡眠因素。

今日互动

你平时的睡眠时间是几个小时？

A.健康达人，≥8小时

B.熬夜积极分子，介于5-8小时

C.纯修仙一族，≤5小时

• 哈佛大学民调：美国人对川普建墙态度大逆转
• 哈佛大学民调：最喜欢川普的年龄族群是Z世代
• 哈佛大学推荐最佳运动，不伤膝、减少关节负担、防失智、降三高；世界公认的有效健身，特别适合老年人。哈佛大学推荐最佳运动，不伤膝、减少关节负担、防失智。
• 来自哈佛大学的研究：喝粥与死亡率有关？长期喝粥的人更长寿？
• 哈佛大学曾耗时80年发现，长寿的关键或许不是因为身体强健

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

来源：时光派