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晚上睡觉时,总出现嘴干,口苦?医生提醒:或与这3个原因有关

2021年09月28日 16:32 PDF版 分享转发

导语:想必大家也都经历过,晚上睡着睡着觉的时候就会突然起来感觉嘴巴很干,想去喝水,想必很多人都经历过这样一件事,多数人会以为晚上没有补充水分,导致半夜才过于口渴。

如果是一次两次的,那可能真的是你体内没有补充到充足的水分,才导致的晚上起来喝水,但是如果长时间经常出现这种状况的话那就要注意了,很有可能是以下几种因素造成的

晚上睡觉时,总出现嘴干,口苦?提醒:或与这4个原因有关

1、高盐饮食

因为我们每个人的口味都是各不相同的,有的人喜欢比较辣的刺激性食物,也有一些人比较喜欢很咸的高盐食物,如果当晚上吃了高盐食物的话。

大量的盐分吸收身体当中的水分,从而导致了半夜经常出现口干舌燥的现象,这样不仅影响到了我们的睡眠,还在很大程度上让我们的身体进入一种缺水的状态。

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2、胃部疾病

对于曾经有过肠胃部疾病的患者来说,如果晚上经常的出现口干舌燥的现状,那么很有可能是你的肠胃部疾病又复发了,所以这个时候你就千万不要疏忽

有很多慢性胃炎患者,晚上经常会出现一些口干舌燥的现状,当然还伴随着胃胀及反酸的现象,慢性肠胃疾病的患者肠胃是非常脆弱的,不仅消化能力下降,代谢跟吸收能力也是慢慢下降,从而出现这种情况。

3、牙龈炎

当我们的出现了问题时,在睡觉的时候就会经常的感觉到嘴巴很干,而且还有一股异味,还有可能是我们的口腔出现了问题,可能是患有牙根炎等症状。

大家都知道当我们的口腔出现问题之后,就会很容易引起发炎,而发炎的话会滋生很多的细菌,从而导致我们口中有一股异味

从而出现有一些口腔疾病的患者,在睡觉的时候经常出现口中有一股异味,而且口干舌燥的起来喝水

怎样正确改善这样的问题呢?

1、适当运动

大家也都知道,合理的运动不仅能够让我们的身体更加健康,还可以促进我们身体当中的新陈代谢,解毒排毒在很大程度上提升我们身体中的免疫力,从而让我们不容易更患病。

坚持合理的运动,不仅对我们的肌肉有所增加,还会增加我们的身体素质,让我们有一个健康的身体,他在根本上预防细菌的入侵,跟疾病的入侵

2、饮食清淡

当然合理的饮食搭配也是重中之重的,合理的搭配饮食,更有利于我们身体中营养均衡吸收,导致我们的身体能够全面的吸收更多的营养及微量元素

对于一些口干舌燥,口中有异味的症状来说是有很大程度上缓解的,日常就可以选择吃一些清淡食物,尤其是晚餐的时候,不要经常的吃太油腻的食物,不仅很容易导致我们发胖,而且也不利于我们身体健康。

3、戒烟戒酒

大家都知道香烟跟酒是有很大刺激性物质的,不仅影响到我们的身体健康,但在进入到我们的口腔之后,也会很大程度上刺激到我们的口腔,从而引发一系列的口腔性疾病,所以一些经常抽烟喝酒的人,很容易就会出现口干舌燥口中有异味的现象。

4、口腔卫生

这个想必大家也都注意到了,每天早上都会进行刷牙,每天晚上也会进行刷牙,然后再进行睡觉,但每天吃完饭之后也要进行漱口,以免我们的口腔中残留更多的细菌。

结语:结合以上几点总结而出,根据每个人的状况不同,所引起的原因也是不同的,所以大家也要注意观察自身的一些小毛病,以免引起大毛病,多注意一些合理的饮食搭配及合理的运动健康,还有一些个人卫生也要经常注意,以免不利于我们的健康。

来源:搜狐

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