大地春回，感冒咳嗽也开始冒头。春天天气干燥，日夜温差也较大，很多人就出现了喉咙方面的不适，如嗓子干、痒、痛。

咳嗽总会影响正常的生活和工作，我们也不能坐以待毙，只等吃药来缓解病症。俗话说药补不如食补，大家可以试试用下面的食物来舒缓咳嗽。

一、茯苓薏仁粥

材料：茯苓、炒薏仁、大米

做法：将茯苓捣成末，然后把洗干净的薏米和大米一起放入锅内，加入适量的清水，放入盐等调味，煮成粥即可。

功效：可以健脾益肺、养血生津、安定心神、祛湿消水肿，提高身体免疫力的作用。

提醒：

孕妇、多尿者和糖尿病人不宜食用。

二、萝卜干贝粥

材料：白萝卜、干贝、大米

做法：白萝卜削皮洗净后擦成丝，干贝放入微波炉中加热20秒。将洗干净的大米、萝卜和干贝放入锅中加适量清水煮成粥加入盐调味即可。

功效：可以补脾益肺、开胃消食、润肺化痰、滋阴补肾。

提醒：

注意干贝的适量食用。

三、花生眉豆粥

材料：花生、眉豆、大米

做法：三种食材洗净放入锅内，加入适量清水，加入调料调味，煮成粥即可。

功效：具有健脾益肾、润肺化痰、提高免疫力的作用。

提醒：

可以提前将眉豆泡数个小时，以避免熬煮过程中等待时间过久。

饮食是五脏六腑，四肢百骸得以濡养的源泉，所以在日常生活中，大家应该注意饮食调养的功效，照顾好自己和家人的身体。

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来源：资讯咖