油条
台湾人最爱的道地早餐「烧饼油条」,你知道包含多少含油量吗?
烧饼7.2公克油,油条(半条) 9.6公克油;260ml豆浆=4.2公克油
糖尿病患三少一多饮食建议~烧饼油条好多油
以每天需1800大卡热量计算:成年人一天应摄取低于60公克油
以三餐计算,平均一餐不能超过20公克
糖尿病安心饮食原则建议:中餐和晚餐建议以水煮为主,不要摄取油炸物以平衡一天的油量。
这样吃最安心!3少一多才OK
符合美国糖尿病学会饮食建议:少油、少糖、少盐、多纤
来源:华人健康
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