秋季养生

天气渐渐转凉，进入秋天，过敏体质的人得多注意了，因为秋天意指秋燥，除了容易乾燥外，也容易伤害人体水分津液，甚至肺部，这时就容易出现皮肤搔痒、鼻痒、打喷嚏等症状；奇美医学中心中医部总医师邹晓玲指出，秋季是呼吸道疾病好发时节，临床上，因过敏好发症状的患者也因此有增加趋势。

肺容易邪气侵犯　未好好保养恐犯病

以传统中医而言，秋天和人体的肺相呼应，尤其肺属于容易邪气侵犯的脏腑，包括鼻腔、气管、支气管、肺部和皮肤等都包含在肺系统内；邹晓玲总医师表示，想避免症状加剧，最好的方式就是做好秋冬保养，尤其可从平时膳食保养开始。

透过润肺养阴药膳　有效舒缓过敏发作

邹晓玲总医师进一步说明，若有乾咳少痰症状出现，可选择百合、山药、秋葵、黑白木耳等，具有滋润性质的药膳作为保养食材，另外，药膳食谱集锦中也曾提到一道贝母秋梨的润肺养阴药膳，利用川贝母、水梨和冰糖等食材，就能做出简单的秋季食疗方式，但要注意，因水梨偏寒性，若属于怕冷、肠胃不佳、咳嗽痰多等虚寒体质者应减少食用。

把握时间保养　避免过敏找上门

若属于工作必须长时间讲话者，建议则可利用这段期间，好好保养呼吸道且滋阴养肺，但患者若除了咽乾口燥，还容易感到疲惫且胸闷短气等，则可酌量食用生脉饮缓减症状；邹晓玲总医师提醒，把握时节好好保养，就不用害怕秋冬来临之际，过敏症状一发不可收拾。

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来源：健康医疗