吸烟导致肺癌

要预防肺癌最有效的方式，就是减少接触致癌物质，既然我们都知道香菸烟雾中含有超过80多种致癌物质，那么预防肺癌的第一步就是要戒菸，并减少吸入二手菸的机会，如果家中或同一室内空间里有人抽菸，就赶紧离开或打开窗户帮助通风，此外，若家中或工作场所里有石棉制品，例如石棉瓦屋顶，应尽快更换成非石棉的替代品。

减少焚烧垃圾、金纸、木炭

虽然运动有益身体健康，但运动时应选择在空气新鲜的场所运动，例如树木环绕的公园里，避免在车辆往来的大马路旁进行慢跑、快走等运动，平时生活也要减少焚烧垃圾、金纸、木炭等行为，以免燃烧不完全而产生有害物质。

锡箔纸垫食材下　以免油脂滴到木炭上

如果要烤肉，一定要选择在通风的场所，最好是在户外，除了可以避免燃烧木炭产生的一氧化碳造成中毒，也可以让油脂高温加热后，产生的有毒多环碳氢化合物（PAH）尽快被吹散，如果要烤油腻的食材，可以用锡箔纸垫在食材下方，以免油脂滴落到木炭上，产生有毒多环碳氢化合物（PAH），也可以避免食材焦黑。

每隔1、2年就作一次肺癌筛检

此外，也要远离放射源，如果必须要接触放射线，务必遵守安全操作程序，而且如果有肺癌家族史，或是曾罹患肺部疾病，或是曾经长时间暴露在肺癌高风险环境者，例如矿冶业、合成塑胶业、油漆制造及油漆喷印业、金属业、建筑营造工地工作者，最好每隔1、2年就作一次肺癌筛检。

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来源：优活