髋关节

选对鞋才不伤脚!选鞋5大重点你一定要知道

作者:新保泰秀(整骨院院长、足部治疗专家) 选鞋一定要亲眼观察、亲手触摸、实际试穿,然后选出最适合自己的鞋子。有人会听从鞋店店员的建议,买了尺寸较大的鞋子,买了之后不是拖着鞋子走路,就是塞两片鞋垫调整。日本人不好意思说“不”,很轻易就放弃自己的坚…

2019 年 10 月 7 日

从站如松坐如钟说到脊椎保护

俗话说:“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”。站如松,站立如松树一般挺拔;坐如钟,身体得保持正直,坐姿稳定,松而不懈;睡觉的时候像弓一样的侧卧;行走要像风那样快而有力。这话常用来教育孩子,对儿童青少年保持正确的姿势,使身体正常生长发育是很重要的。的…

2019 年 9 月 8 日

运动前做对了吗?“正确热身技巧”一定要知道

作者:凃俐雯(复健专科医师) 运动前完整的热身动作,应该包括什么要素呢?以职业网球选手沙拉波娃当例子,她的热身动作是先做小跑步,提升体温,然后传接药球,活动躯干与肩关节,接着以弹力带做上背肌群与肩部旋转肌群的训练,最后才开始练球。持拍类运动的热身动作的模式大多类似,包括…

2019 年 9 月 5 日

翘脚、半躺半靠沙发最伤!改变3件事 让椎间盘「伸呼吸」

作者:郑云龙(脊椎保健达人)、邱淑宜 脊椎出毛病,始于椎间盘磨损在上一章,我们提到脊椎的结构。一节一节的脊椎骨靠椎间盘连接,椎间盘充满水份、柔软有弹性,是脊椎最重要的结构,除了提供脊椎对抗人体一般活动的重力,也在我们从事剧烈活动时保护脊髓,就像车辆避震器的功能,当我们快…

2019 年 6 月 24 日

周末住院的病人死亡率比平时住院的高15%

6月5日,据外媒报道,一项大型研究表明,周末被送往医院的病人比一周内入院的病人死亡率高出15%。研究人员发现,非紧急手术,比如髋关节和膝关节置换在周末进行的致死率比一周内高出70%。但专家认为,虽然“周末效应”存在,但较高的死亡率并不是周六和周日…

2019 年 6 月 20 日

保养膝盖 这些动作一定要避免!

膝盖是我们日常生活会大量使用的关节,首先要有足够的强度才能支撑我们的体重,可是又不能为了稳固,干脆把它固定住,想一想,一个活动度不足的膝盖,跑跑跳跳还有办法吗? 有些动作对于膝关节来说是不适合的,会增加不必要的压力及磨损,即使作个几次是不会有什么感觉,但是考虑到我们对膝…

2019 年 4 月 17 日

再忙都不该久坐!坐着8小时 身体产生13个致命变化

作者:李迎柔 我们都知道坐着太久是一件不好的事,而坐在电视前面太久会引起心中的一点罪恶感。但是当我们每天坐着8小时之后,身体会有怎么样的变化呢? 器官受到损害 1.心血管疾病 在久坐的时候,肌肉燃烧较少的脂肪,而且血液流动得更缓慢,这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏。久坐和高…

2019 年 4 月 15 日

变丑、变矮、气质差 比胖更可怕的它 90%的人都中招了!

转眼就2019了。2018年立下的flag,都完成了吗?听说,有七八成的人,2018年的flag不出意外地全部泡汤了。所以,今天,咱们不谈什么大空话,就来说一件,很小很小、做了就能让你变美、比减肥更重要的事情!圆肩驼背,相信大家已经听到腻了。作为一个十九八九就会中枪的体…

2019 年 3 月 13 日

一天1分钟髋关节伸展 提升全身肌力、预防关节退化

国泰综合医院物理治疗师简文仁曾在受访时表示,人到了40岁以后,身体的肌肉量每10年就下降8%,若没有训练肌肉的习惯,就可能渐渐出现退化性关节炎的症状,包含关节老化、膝盖疼痛、行动不便。 避免髋关节退化性关节炎上身,杏诚复健诊所卫教文章指出,透过伸展髋关节、训练髋关节周边…

2019 年 3 月 11 日

她衰老速度是常人的8倍 早衰症 剥夺了她全部青春

话说媒体上经常能看到“冻龄”、“驻颜”之类的词汇,凡是和这些词沾边的明星也经常受到人们的崇拜,纷纷讨教“保鲜”知识,青春永驻、健康长寿是很多人的目标和梦想。可是对于今天故事的主人公来说,她几乎从未拥…

2019 年 3 月 5 日

精细到变态!这些人性化设计 不知救了多少人命 图集

对于我这种每年过年才能回一次家的人来说每次回去,都能看到很多变化其中最大的,就是家人老了好多随着年龄的增长很多麻烦不知不觉就来了象君的身边有很多设计师对关爱性的设计很上心因为在几十年后当我们自己老了的时候没准儿可以用设计巧妙地解决不少问题今天我们就来看看都有哪些聪明的产…

2019 年 2 月 23 日

中年健身谨防膝关节损伤

中年健身谨防膝关节损伤中医认为百病皆起于过劳。过度运动往往适得其反。个人体质不一,应根据年龄、体质、耐受力,决定运动量,做到锻炼有度。54岁的张先生最近查体有“三高”,在妻子的督促下,走进了健身房健身,他每天在跑步机上跑一个半小时,大约5~6公里…

2019 年 1 月 25 日

躺着摇摇膝盖矫正骨盆 髋关节回正、腰痛膝痛都改善

走路总觉得某一侧怪怪卡卡,无法顺畅步行?或是腰痛、膝痛却总是找不出原因?日本医师指出,髋关节和骨盆如果出现歪斜、不正,就可能会影响到身体平衡,还可能牵连到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛,只要躺着简单摇摇膝盖,就可能让歪斜的髋关节、骨盆、脊椎回正! 髋关节歪斜恐影响脊…

2018 年 12 月 24 日

为什麽还有些凶手至今没遭报?

美国近代着名预言家爱德加•凯西(Edgar Cayce,1877-1945)曾运用特异功能对上万名病人的往世进行过解读,结果发现其中有好几个病人致病的原因可追溯到古罗马时代,在那个时代他们都直接或间接地参与了对基督徒的迫害。 其中一位是45岁的妇女。在她36岁时因患脊髓…

2018 年 12 月 14 日

埋500年尸首已烂脚上靴子完好如初

文章转自网络,旨在为读者提供多元信息,文章内容并不代表本网立场和观点。 白骨脚上的一双长靴经过500年却没腐坏。图撷自MOLA twitter 考古学家在英国泰晤士河畔的一处泥泞中挖到一具白骨。图撷自MOLA twitter 大多数物品掩埋500年后通常都会腐烂,但近日…

2018 年 12 月 9 日

爱吃淀粉要敲胆经、容易水肿要敲脾经…一次图解 想要瘦怎么敲最有效

说到促进腿部代谢的经络,相信大家对“胆经”一定不陌生,但听说敲打“脾经”也有效果,所以敲不同的经络有什么差别呢? 在进行腿部按摩前,编编先带大家搞清楚胆经和脾经的不同,其实他们对促进代谢都有帮助喔! 胆经 VS.脾经,差别…

2018 年 11 月 20 日

被腰痛所苦?一个简单的动作 每天3分钟就能治好!

腰部承受的压力,“坐姿”竟然是“站姿”的1.4倍!人类可能因为本性之故,总是想选择轻松的事情做,结果误以为错误的姿势就是放松的姿势。然而,一旦不正确的姿势变成了习惯,有一天这个习惯会引发各种身体不适症状,甚至也会让精神状况…

2018 年 7 月 24 日

不要以为你年轻就不会有! 这5个关节受损的警讯要牢记

关注骨关节健康(pxhere)记者/主持人:李 智来源:希望之声  (记者李 智综合报导)人体就像一部车,各器官都可能损坏,关节也不例外,尤其髋关节是人体最大的关节,何时一定得换?怎么做才能兔除挨刀,让原有关节可以陪你走到老? 据全民健康基金会报道:…

2018 年 7 月 12 日

您应该知道的中老年“膝盖痛”真相

在骨科门诊中,经常会遇到一些病人,特别是中老年女性朋友。她们来就诊时,常常会问医生:“大夫,我膝盖疼。吃了一段时间的钙片,怎么疼痛不见缓解呢?”对此,北京友谊医院骨科主任医师郭艾提示说,许多中老年人对膝关节疼痛的认识存在一些误区。老年人,特别是中…

2018 年 3 月 27 日

从鞋底磨损能看出大病征兆

你知道吗?鞋底的磨损状况反映了身体的疾病状况。鞋底内侧磨损较多,可能是小腿向外弯曲,有形成X腿的危险。鞋跟内侧磨损的人要警惕佝偻病、胫骨发育不全;而鞋底外侧磨损较多,则表明小腿胫骨向内翻,有形成O形腿或“内八字”的风险。医生的这一说法引发3万名网…

2018 年 2 月 7 日

脖子痛、腰痛、膝盖痛…轻轻一招了断

解决疼痛最好的办法就是:少坐;多运动。(图片:Jasmine Kaloudis/flickr) 脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛….在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜…

2018 年 1 月 28 日

脖子痛、腰痛、膝盖痛······轻轻一招了断

解决疼痛最好的办法就是:少坐;多运动。(图片:Jasmine Kaloudis/flickr)记者/主持人:转载脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛….在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一…

2018 年 1 月 28 日