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大家都知道運動有益健康，如果要延緩大腦老化呢？據19日出版的醫學期刊《神經病學》發表的最新研究，每星期只要步行或騎自行車3次，搭配對心臟有益的飲食習慣，就能夠提高腦力，讓大腦變得年輕。
研究報告主要撰寫人、美國杜克大學教授布魯曼梭表示，改善心血管疾病的風險，同時也能提高神經認知運作，在改善心臟健康的同時，也能提升大腦的健康。
布魯曼梭說，這是第一篇針對高危險群探討運動或飲食，以及運動和飲食對降低認知退化產生之影響的研究。報告找來160名有高血壓、或其他心血管疾病風險的成人，這些人平均年齡65歲，沒有運動習慣，且被確認有認知障礙，但都沒有失智病史。
科學家早已證實調整生活方式能夠降低阿茲海默氏症、以及心血管性痴獃的風險，這項研究則強調，你可以在今天做某件事，明天就可提升你的大腦。
來源：中時