【希望之聲2020年2月24日】（編輯：慧明）最近，大家主要關注的武漢肺炎疫情，但也不要忘記注意保暖預防流感，冬季一直到春季都是流行性感冒嚴重的季節，流感經常會導致高燒、肌肉酸痛、頭疼、咳嗽、全身乏力的癥狀，由於流感也是病毒感染，根據情況，這種不適癥狀可能會持續1-2周的時間，在這期間也不能不理不顧，因為流感一旦發作嚴重也可能會導致肺炎，甚至出現心力衰竭的情況，嚴重危及生命，在歷史上，流感曾經在全球大範圍流行，導致十億人感染，約4000萬人死亡。

對抗病毒，人的免疫力非常重要

一般來說，接種流感疫苗【小編推薦:顯微鏡學家發表對四家疫苗公司的成分分析】是預防流感最有效的手段，但是很多人發現，自己明明已經接種流感疫苗了，為什麼還會得流感呢？這究竟是什麼原因導致的？

專家說出現注射了流感疫苗后，又感染流感的原因有兩點：

第一點，流感病毒分為甲乙丙三類，每年流行的流感不同，防疫部門是根據預判來提供相應的疫苗進行防疫注射，但很可能到時候流行的流感並不相同，這時候疫苗就沒有效果了。另外，如果你注射的是乙型流感疫苗，但偏偏你接觸了甲型流感病毒，那麼也沒有效果。

第二點，據美國疾控中心發布的連續10年的疫苗保護效果來看：保護效果是波動狀態，最高只有60%，也就是說對於普通人來說不打疫苗容易感染，打了不容易感染，但並不是一定不感染，那麼是否容易感染，就得看自己的自身免疫力了。

一個人是否容易感冒跟其免疫力有關，免疫力正常，免疫系統平衡的人，抗病能力就強，能夠抵抗流感病毒，那麼就不容易感冒；但如果免疫力低，免疫系統紊亂的人呢，尤其是老人、兒童以及有慢性病的患者，他們發生感冒的幾率就比較高。而我們打疫苗也並不是100%就能避免流感，而是減少流感的中招率。包括中招后的恢復情況也跟免疫力有關，如果免疫力好，可能不到一周就恢復正常，而且沒有併發症，但如果免疫力差，可能就會導致更危險的疾病，比如肺炎等等。

人體70%免疫細胞在腸道

那麼，人體免疫力強與弱，可以通過哪些特徵來反映呢？其實，人體有高達70%的免疫細胞都集中在腸道。腸道除了是消化器官，也是人體最重要的免疫器官。可以這麼說，腸胃好，免疫力就好！

一般我們都會認為胃腸道就是人類攝入食物，消化吸收的地方，直腸呢是人類排泄的器官，但其實人類的胃腸道是跟免疫力息息相關的。為什麼呢？我們都聽說過「病從口入」，也就是說我們吃進去的食物、喝進去的水、飲料等等並不知道是否對人體有害，那麼就需要腸道來解毒，此外，我們代謝的廢物、毒素也是要靠腸道排泄，這時候腸道就需要有一個強大的「免疫軍團」來保護，所以70%的免疫細胞就集中在這裏。

這時候你會問，免疫細胞都在哪裡呢？其實如果可以看到腸道裏面，你會發現在十二指腸後段及迴腸部有部分突起物，這個地方有時候會被誤認為腫瘤，其實這些突起物名為培氏斑，而培氏斑里有無數的淋巴結聚集。淋巴結的多少狀態直接反映人體免疫系統的強弱。健康的年輕人，培氏斑的數量較多，凸起也明顯，一般人在15-30歲之間的其數量也是最多的。但隨著年齡增長后，尤其是經歷了疾病感染等情況后，培氏斑的數量會減少且變得平坦，如果在發生腸道炎症等感染時，培氏斑就會受損或潰爛，進而影響免疫功能。

因為要對人體消化后的糞便、毒素進行解毒，所以人體的腸道要製造大量的免疫球蛋白，也因此人體中的很多巨噬細胞、T細胞、B細胞等都集中在腸道。所以，如果人體腸道功能差了，病菌容易侵入感染，所以有專家稱腸道是人體的「免疫最前線」。

經常性的便秘、腹瀉，說明免疫功能下降

排便對於中老年人來說往往是快心病，正是俗話說的好：大便不通，心事重重；大便一通，渾身輕鬆。因為，人體代謝的廢物和毒素都要通過腸道排泄，如果沒有按時排泄出去，毒素堆積，必然影響人體的健康，進而影響免疫功能。

除了便秘，拉肚子也是免疫功能不好的表現。因為拉肚子一般是感染了病菌造成的，既然都已經感染了，肯定說明身體狀況不好，免疫力差。這時候要視情況來進行治療，如果情況不是很嚴重，那麼不需要禁食，但要控制攝入的食物種類和數量，選擇有營養、好消化的食物是首要的，所以民間都會在拉肚子時選擇粥類食物，但要注意的是有些粥類食物糖分較高，這樣會增加腸道的滲透壓，導致腹瀉更為嚴重。

8類人補充益生菌，「腸」保健康

想要「腸」保健康，服用益生菌是個好方法。適當補充益生菌，的確有助改善便秘、腹瀉的狀況，能幫助腸道對抗壞菌，保護腸道粘膜的健康，提升腸道免疫力。

而8類人多屬於腸道菌群易發生紊亂的群體，需要多注意：30歲以上、生活壓力大、運動量少、容易失眠、肥胖、大腸激躁症、三餐不正常，以及常服用抗生素的人，適量補充益生菌對改善免疫及過敏，有很好的效果。

什麼時候服用益生菌好？

益生菌的最佳服用時間，以空腹為佳，最好的時間是睡前，一般睡前不會吃東西，而且這時候因為睡覺的緣故，腸蠕動變緩，胃酸也比較少，有助於益生菌的繁殖、生存；同樣，飯後2個小時，也是不錯的時間，不過盡量不要吃過於刺激的食物，比如辣椒、蔥姜蒜、酒精等，因為這些食物也會影響到腸道的菌群。

另外，補充益生菌不要局限在單一菌種，而是要多樣化的攝取，才有助於腸道的生態平衡。而多補充水分、蔬果、膳食纖維，且維持適量運動與好心情，也有助於腸道健康。

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原文鏈接：流感恐引發肺炎！抗病毒，免疫主力在腸道