【希望之聲2022年5月30日】（編輯：郭強）耶魯大學有一個著名的研究，叫「每天一章：閱讀和長壽的關係」。
該研究是針對50歲以上的人開展的，他們被分為3組：
一組沒有閱讀習慣；一組每天堅持看書半小時；另一組堅持看書的時間更長。
該試驗耗時12年，跟蹤調查了3500多人後，得出一個結論：
與不願意看書的人相比，每天堅持看書半小時，死亡風險可降低17%，超過半小時，風險更低，降低20%。
研究人員還將讀書和不讀書的人存活年限進行了對比，發現讀書比不讀書平均多活兩年。
這項研究刷新了很多人的認知：
原來壽命的長短，不僅和飲食鍛煉有關，還與讀書有關。
孔子活了73歲，在當時的社會條件下，可算「得其壽」了。
魯哀公就曾請教孔子關於讀書長壽的問題：「有智者壽乎？」
孔子篤定地回答：「然。」
世間有益於身心的活動很多，唯讀書不可辜負。
迷茫了，書能明智；疲倦了，書能解乏；枯燥了，書能添樂；痛苦了，書能療傷。
最近，跟身邊一些朋友交流，發現大家都有一個同樣的感受：
隨著年齡增長，大腦好像沒有以前靈活了。
記憶力越來越差，以前過目不忘的信息，現在轉個頭就不記得了；
思維敏捷度下降，遇到問題，總要緩很久才能反應過來；
學習效率也下降了，如今學習新知識、新技能，總覺得大腦很凝澀，有點遲鈍。
現代科學表明：
人衰老的本質是細胞的衰老，尤其是腦細胞的衰老。
人的腦細胞雖然天天死亡，但也會天天新生。
經常活動腦筋，保持腦中血液的流通順暢，才會讓身體的各項機能，處於「最佳狀態」。
讀書猶如做「大腦保健操」，常讀書，能使大腦充分活動起來，健腦益智。
讀書，于健身大有裨益。
莎士比亞說：「書籍是全世界的營養品。」
生活中有一種不用找醫生開藥方的葯，那就是書。
英國大學一項研究表明：讀書6分鐘，可消除人體60%的壓力。
其解壓效果遠遠大於聽音樂、散步、喝茶、玩遊戲。
1992年，有個年輕人因為壓力過大，而患有嚴重抑鬱。
天天晚上睡不著覺，與人交流也困難，體重從80公斤驟降到了55公斤。
甚至多次想要自殺，幸好都被家人發現了。
後來在家人的勸導下，他同意接受心理治療，但是經過多次心理治療，癥狀依然沒有得到緩解。
就這樣，這個年輕人與病魔整整對抗了5年。
最後真正治愈他的，並不是什麼高效的藥物，而是一本書。
書里有一句話，點醒了他：「花未全開月未圓」。
花沒有全開的時候是最好的，月亮還沒有全圓的時候是最好的。
看到這句話后，他幡然醒悟：
「讀書就是在讀自己，是在提升自己。
如果不去讀很多書，讀很多人，我怎麼能明白接受缺陷呢？
接受缺陷之後我覺得就完美多了。」
心裏豁然開朗了，抑鬱自然也就繞道而走了。
這個當年的年輕人，就是白岩松。
陸遊在《枕上作》詩中說：
愁得酒卮如敵國，病須書卷作良醫。
意思是憂愁的時候飲酒，更加憂愁，唯有閱讀，是治愈心病的良藥。
當你倍感孤獨時，讀到《百年孤獨》中「生命中擁有的所有燦爛，都必將用寂寞來償還」，你開始嘗試在獨處中，豐富自己。
當你身處逆境時，翻開《菜根譚》看到「伏久者，飛必高；開先者，謝獨早」，你決定停止抱怨，再熬一熬。
當你浮躁不堪時，想起《岳陽樓記》里的那句「不以物喜，不以己悲」，你會修得一顆平常心，去做平常事。
這世間，沒有誰的生活沒有煩惱，唯讀書是最好的解藥。
歲月凋妝容，唯有書香的氣質，才會挺過歲月的磨練，而越加豐盈。
讀書，能增加人的智慧，淬鍊人的氣質，凈化人的心靈，讓生命充滿陽光。
愛讀書的人，往往以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除障礙。
因為他們知道，年輕不僅是生活態度，更是一種價值觀的選擇。
愛讀書的人，總能在困頓的生活里穩定下來，找出屬於自己的生活方式。
這樣充滿智慧的人，能夠從容地面對人生的荊棘坎坷，不會在歲月蹉跎中老去。
清代沈復說：「人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，惟讀書可以養之。」
讀書，是人一生最好的修行。
多讀書，才能修好氣質，塑造風骨。
多讀書，人生才會開闊起來，妙趣橫生。
多讀書，你的餘生不會變老，只會變好。
往後日子，與書香為伴，養心靈之美。
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原文鏈接：耶魯大學：50歲以後，讀書越多越長壽！