【希望之聲2022年6月22日】（編輯：趙子馨）愛美之心人人都有，男人想英俊瀟洒，女人想永遠美麗。從外觀講，這一切都離不開人的氣色，當一個人的肌膚長斑長痘，臉色暗淡無光時，一定是達不到自己心中所想的願望。夏季正是陽氣往外發散的季節，內里空虛。因此如何養足氣血，保持身體精神良好的狀態，特別是有些朋友想祛除臉上長有令人不爽的痘印，都可以試試中醫師推薦的這個養生湯。

紅棗枸杞蘋果湯

中醫李醫師給出的這個養氣色的小妙方非常簡單，而且都是我們平時經常食用的食材，包括紅棗、枸杞和蘋果。這個方子適用於一年四季。

準備：一個蘋果，一小把枸杞，一些紅棗（幾顆到十幾顆均可）。

製作：

• 紅棗洗凈去核，蘋果洗凈后在淡鹽水裡，浸泡15分鐘左右。
• 浸泡后的蘋果取出，清水洗凈，切成小塊，去核去蒂，不要去皮，要連皮一起煮。這是因為果皮中的黃酮含量比較高，抗氧化活性很強。
• 鍋中放入清水，將洗乾淨的紅棗放入，煮沸2-3分鐘。再把切好的蘋果塊放進去，再次煮沸后，轉中小火，蓋上蓋子繼續煮20分鐘。開蓋以後，蘋果的香甜氣息會撲面而來。

• 最後把枸杞放入，繼續煮兩分鐘，調入冰糖或者蜂蜜，就完成可以飲用了。

三味食材的作用

蘋果：性味甘涼，具有潤肺、健脾、益胃、養心等功效。蘋果加水煮以後，軟化的膳食纖維以及果膠，更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮到極致。果膠有助於排便，能夠起到刮油解膩、潤腸通便的作用。

紅棗入湯：紅棗除了可補中益氣外，還有補血作用。

枸杞：味甘、性平，具有滋補肝腎、益精養血、潤肺止咳的效果。

喝一碗紅棗枸杞蘋果湯可以調理腸胃、益胃養心、美白肌膚，還可以降低血液當中的膽固醇。是補血益氣、解膩、潤腸的佳品。臉色好，自然地淡斑、祛痘印，非常適合想變美變年輕的朋友們。

飲食調理是方法 心態情緒是關鍵

飲食的調理對養生固然重要，但只是一種方式，保持一個年輕的心態，好的情緒，不生氣才是保持美麗最天然有效的方法。

特別對於臉上長有痘痘，留下痘印的朋友們更需要情志順暢，情志不舒，急躁或抑鬱，均容易化火助熱，熱毒內盛，上攻面部、侵蝕肌膚而易發痤瘡，使痘印難除。

在《黃帝內經》有提到，從面部不同部位可以反映對應臟腑的氣血功能變化，其中額頭對應心、肺；鼻及面頰對應肝、脾、大小腸；嘴唇以下則對應腎、膀胱等。從中醫的角度看，往往嗜好吃肥甘厚膩的人，有大便粘、口乾口苦、舌苔黃膩的表現，其表示脾胃功能異常，口鼻周圍就好發痤瘡。所以調整好日常的生活習慣、飲食結構，多食新鮮蔬菜、水果等清淡及易消化的食物，使得大便通暢。加之保持心情舒暢，樂觀良好的心態，就有利於提高機體免疫功能，痘印也就消失了。

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