【希望之聲2022年8月25日】（編輯：李文涵）長達40天的「三伏天」終於要結束，但是「秋老虎」會帶來暑熱天氣的餘威，晝夜溫差開始增大，氣候乾燥、降水少，此時養生在於預防「秋乏」、秋燥和黴菌。
出伏過後雖然中午依舊熱，但是早晚涼，晝夜形成較大的溫差，特別是又在處暑節氣之後，「一場秋雨一場涼」的氣候特徵明顯。這個時候飲食上要潤一點。
「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣候逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫認為「肺主秋，收斂，肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木」。因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。
出伏以後很多朋友容易感到疲乏，很多人會感到懶洋洋的，就是大家常說的「秋乏」。出伏之後一直到處暑節氣，是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。比較嚴重的睡眠問題可以嘗試中醫調理。要減緩「秋乏」，建議大家睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚散步、做操、爬山等。
出伏以後，溫度會逐漸降下來，雖然不明顯，30℃上下，但是給了黴菌的適宜繁殖溫度，而且出伏以後的雨水會逐漸增多，只要空氣中的黴菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。
在夏秋交替時節，人體抵抗力和免疫力會有所下降，加上氣候乾燥，皮膚也容易出現多種問題。三伏天的時候空調大開，通風次數少，但是病菌容易聚集室內，出伏以後如果不在家的時候要注意通風勤一點，準備換秋裝的朋友應把衣物從箱中取出，掛在通風乾燥的地方。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。有皮膚感到不舒服的讀者可以到醫院皮膚科就診，排查皮膚疾患。
如果你有車的話，最近你坐進車內，有沒有覺得車裡有一股發霉的氣味？剛開車內空調的時候，是不是更明顯呢？汽車蒸發箱內若是有水，長時間不能揮發就會發霉，這種霉味隨著空調氣流會吹進車廂內。避免這個問題產生要多開車窗通風，正常開空調行駛時，可在快到目的地前把製冷泵關掉，但保持送風功能開啟，讓自然風吹一會兒，就能將蒸發箱內的水吹乾。
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