【希望之聲2022年9月25日】（編輯：李文涵）花生在我們日常生活中很常見，也非常的便宜，但是大家可千萬別小瞧他，它有著「長壽果」的美譽，尤其是對於中老年朋友來說啊，經常食用花生非常有益於身體健康。
一、降血壓，防心血病
花生殼有防治高血脂、冠狀動脈硬化心臟病的功效，大家可以將乾花生殼洗凈，水煎，每次服50~100g。
也可以用花生鮮葉煎水代茶，每日飲1~2茶杯，對高血壓、心臟病患者有益，同時兼有鎮靜、治頭痛和失眠的功效。
二、凝血、止血、防病
花生紅衣中含有油脂和多種維生素，促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用。
三、延緩人體衰老
花生中的鋅元素含量極高，不僅能激活腦細胞，增強大腦記憶，還能有效地延緩人體衰老。
四、養胃暖胃
花生干嚼的吃法最能發揮它的功效，每天早上起床后，空腹狀態下取5-8顆生花生米放在口中咀嚼，嚼得越細越好，最好嚼出白漿，不要刻意去吞咽，這個方法可以改善胃酸，胃不好的人可以試試。
五、控制食慾
花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。
花生+大棗（大棗富含環磷酸腺甘，經常食用有補腎的功效。）
用大棗10枚(干棗最好)，花生米10克，山藥10克，蓮子10克，大米100克，先把花生米煮好，再放大棗一起熬粥，每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃(很好吃的)，補腎最好了。與腎有關的病都可以用，有益氣健脾，補虛健身的功效。
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