夏天帶來高溫，對於平常習慣待在冷氣房生活的人來說，沒冷氣入睡的機會少之又少。不過不太熱的晚上，開冷氣又嫌冷，但你是否有過祼睡念頭，真的會有好處嗎？

香港《蘋果日報》報導，不少外國網站都指祼睡對人有好處，如美國國家衛生研究院（NIH）在2014年公佈的一份研究，聲稱祼睡能有效減肥，原理是當人祼睡時，身體與空氣接觸面較多，空氣在皮膚上的流動亦比較容易，故熱能可以更容易被帶走；在散熱加快的情況下，身體需要更多能量保持體溫，繼而需要用上體內脂肪，變相達到減肥效果。對此，香港睡覺醫學會代表方日旭醫生指，這些年來沒有祼睡相關的研究，更沒有指祼睡有好處。他表示研究沒特別提及調查對象的睡眠質素，這一點是很重要的，因為如果太怕冷，有可能會睡不著，且都失眠了，更別遑論減肥。

"祼睡是個人習慣。"方醫生指每人體質都不同，冷就應該穿衣服，熱就穿少一些衣服。如果你怕泠，但還要堅持祼睡，不生病才怪。他建議，如果在夏天開冷氣睡覺，就要注意在天亮的時候，身體對體溫的控制會較少，那段時間比較容易著涼。

• 一天一根香蕉會怎樣，香蕉要吃綠的？香蕉色級卡是？健康減肥香蕉餐，香蕉煮熟吃比生吃好？（2024.04.11）
• 盲目減肥當心惹上脂肪肝
• 明星都用這種減肥葯！它被歐普拉譽為「上天的禮物」，但副作用也同樣驚人？
• 港星陳嘉佳減肥後遺症曝光！聳肩、脫髮、站不穩，連累賈玲遭質疑
• 賈玲減肥后現身好萊塢 一笑滿臉溝壑

• 🔥法國猶太老闆：神告訴我們，只有一位中國人能救人類
• 🔥華人必看：中華文化的颶風 幸福感無法描述
• 🔥解鎖ChatGPT|全平台高速翻牆:高清視頻秒開,超低延遲
• 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP

來源：蘋果日報