上世紀七八十年代：天氣較現在要寒冷，加上人們普遍吃不飽穿不暖，得不到溫暖來保養，所以寒凝血瘀造成的疾病居多，在治療上就要活血化瘀。

現在：人們條件好了，能吃飽穿暖，而且過食肥甘厚膩的機會增多，加上出門坐車，久坐辦公等，運動變少，身體代謝慢了，水液津微積聚成了痰濕，所以疾病以痰證居多。

百病皆由痰作祟

痰是津液結聚產物，可停留在身體的各個部位，五臟六腑、關節等都有可能。

所以痰導致的疾病內外婦兒都有，故有“痰生百病”，“百病皆由痰作祟”的說法。

現在代謝性疾病是非常多的病種，而代謝疾病很多都是痰濕引起來的。

你痰濕了嗎？

主要指標：舌胖邊有齒痕、苔膩、苔滑三項，每項3分；

次要指標：胸悶、脈濡或滑兩項，每項2分；

其他指標：肢體困重、口黏、面色晦暗、嗜睡等8項，每項1分。

這其實是《冠心病痰濕證臨床診斷標準》，癥狀累積超過6分，就可以診斷為冠心病痰濕證。不過咱們普通老百姓也可以用它來算一下自己體內有沒有“痰濕”。

5招遠離痰證

1山楂

除了清淡飲食，可以適當吃點山楂。山楂本身又化瘀又降血脂。對於老年人，有高血壓的，高血脂的都可以喝點山楂水，如果兼有便秘的，加點決明子更好。

2山藥

健脾胃能有助於氣血津液的正常運行，避免痰瘀的產生，中醫認為，山藥有補脾益腎、養肺、止瀉、斂汗之功效，是很好的進補“食物葯”。平時我們可以多熬點“山藥排骨湯”喝。特別適合脾胃虛弱、五更泄瀉的人。

4少吃冷飲

痰由濕而來，沒有濕就沒有痰。夏末秋初的長夏正是痰濕多發的季節，人們吃燒烤喝冰鎮啤酒，吃冰激凌喝冷飲，加之外有寒氣怫鬱、內有空調長吹，往往會產生不同程度的痰濕。

4每天運動

從每天早晨起來到晚上睡覺，能累積保持8000到1萬步就可以令我們的身體保持少痰少濕的狀態。

5保持好心情

中醫講思則氣結，精神因素也是產生痰瘀的一個重要原因。現代人大多思慮過多、疲勞用腦，長期處於精神緊張和壓力大的狀態，就容易產生氣滯、血瘀、痰凝、濕聚等癥狀。

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來源：健康時報