現代人容易情緒緊張、心情不佳，導致氣血循環不好，對應中醫說法就是“肝鬱”，而肝鬱氣滯，也會導致氣祕、排便不順的情況。氣功專家彥寬老師傳授一招“昇陽疏肝法”，能幫助排便順暢、不留宿便。此功法適合在吃早餐之前練，每天做７次就可以，有助腸胃蠕動。練習過程中若會想打哈欠或感到脖子放鬆了，代表氣血從早上開始就有很好的效果。

1.一開始先立正站好，放鬆調節呼吸。接著雙手掌心朝上，從左邊做一個昇陽的動作，把氣捧起來。

2.接著用腰部的力量把身體轉向右邊；當雙手移到右邊肩膀高度時，手掌心改成朝下，向下壓，像是降氣的感覺。接著回到步驟１，繼續做昇陽的動作，如此重複步驟１、２共７次。做完記得喝一杯溫開水。

• 一天排便幾次算正常？提醒：想要大便保持規律、通暢，需做好3點
• 中國棋王疑「肛珠」作弊 酒店浴缸排便揭發失10萬冠軍獎金
• 現代人多有慢性發炎，這些食物抗氧化、助排便，遠離發炎體質
• 排便困難、便秘甚至有痔瘡煩惱？多半與上廁所時有這些壞習慣有關
• 便秘恐致癌 美女醫推薦「怪姿勢」助排便

• 🔥法國猶太老闆：神告訴我們，只有一位中國人能救人類
• 🔥華人必看：中華文化的颶風 幸福感無法描述
• 🔥解鎖ChatGPT|全平台高速翻牆:高清視頻秒開,超低延遲
• 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP

來源：健康2.0