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Italiano男以腎為根 女以肝為本：男女養生之法 有幾個不同
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俗話說，男女有別。男人和女人的不同不僅在於外貌、生理結構和心理行為上，在養生保健這方面也有很大的不同。中醫認為，男要冷養，男人應該養腎；女要熱養，女人應該養肝。因此，要想達到最好的養生效果，男女主要針對的部位有所不同。下面，小草就給大家具體解釋一下，為什麼男人主腎，女人主肝，以及男女分別應該怎麼養生保健。
中醫：男要冷養，女要熱養
按照陰陽學的定義，男性屬陽，因此男性的身體里，陽氣比女性充足，相對來說就會比較燥熱。有時候，男性會因為陽氣過剩而出現一些身體不適的情況，因此就要使身體的溫度降下來，就是所謂的「冷養」。除此之外，男性的gao丸，它不耐高溫，需要維持比體溫低的溫度，否則會損害精子，因此「冷養」就更為重要了。
對應的，女性則要「熱養」。我們很少聽說男性體寒，但女性體寒的例子卻不少。《傷寒雜病論》提到，女性屬陰，比男性更怕冷，因此一定要做好保暖措施。此外，女性的子宮一個倒放的梨，屬涼性，保暖不到位，就會受寒，導致月經不調、痛經等癥狀。
男要養腎
關於養腎護腎的廣告不少，而且清一色的對象是男性，這是為什麼呢？
我們前面說過，男性屬陽，要「冷養」。中醫認為，腎作為先天之本，主蟄伏，以藏精為主，對五臟六腑起到滋養和溫熙的作用。腎又藏精，腎精充足，主生zhi，腎髒的熱量和能量都能夠向上不停地滋養、進而溫暖脾臟和肝臟，五臟六腑就能有一個好的生存環境，可以汲取營養，好好地生長。
由於男性普遍在職場、家庭中承擔著重任，因此腎精耗損比女性大得多。如果不好好養腎護腎，就會出現渾身乏力、腰酸背痛、精神不集中、記憶力下降、行事功能減退等問題。
不過，男性養腎要講究方法，切勿盲目跟風，一味地購買養腎壯陽的補品或者聽信民間偏方。中醫認為，男性要想養腎，可以從調整作息、調理飲食以及按摩穴位這三方面做起。
首先是調理作息，要注意勞逸結合，少熬夜，避免過度勞累，還要節制夫妻之事，那事過度容易損耗精氣。其次就是飲食均衡，六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。最後，按摩穴位也必不可少：按摩腰部。腰作為腎之府，如果經常按摩，有助於疏通腎經、行氣活血、溫腎壯陽。按摩時，將雙手摩擦至溫熱，然後放置在腰部兩側，上下摩擦，以腰部發熱為宜。其次是按摩湧泉穴。湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，直通腎經，是濁氣下降的地方，經常按摩可益精補腎、防止早衰。
女要養肝
《傷寒雜病論》認為，女性屬陰，以血為本，以氣為用。女性每個月都要來月經，還具有胎、乳、產等特點，毫不誇張地說，女性的一生都要與「血」打交道。除了月經外，女子的白帶、懷孕、分娩、哺乳等都需要耗費大量的氣血。而肝主藏血和疏泄，具有貯藏血液和調節血量的作用。肝血充盈，女性才有能維持正常生理特徵的物質基礎。如果肝氣不足，女性就會經常月經不調，孕期的女性就氣血失調，導致胎兒無法正常發育，產後也無法分泌足夠多的乳汁。
此外，肝還是剛臟，喜調達而惡抑鬱。如果女性肝不好，疏泄功能失常，還會導致肝氣鬱結，出現情緒抑鬱、心情暴躁、胸悶、胸脹等癥狀。
因此，養肝的重要性對於女性不言而喻。那麼，中醫有什麼好方法可以幫助女性養肝呢？
調節情志很重要。女性尤其要學會排解不良情緒，如果「氣」長期悶在胸口，很容易導致乳腺癌等疾病。樂觀開朗，保持心情愉快，對於養肝護肝也十分重要。其次，適當運動也是不錯的方法。適當運動，有助於氣血通暢。氣血調和，運行通暢，則百病不生。還要多吃養肝的食物，多吃養肝食物可以疏肝氣、降肝火，起到養肝護肝的作用。最後，效果比較好的就是按摩穴位。
按摩大敦穴。大敦穴位於腳大趾甲根部外側，是肝經的起始穴，常按摩可以化郁養肝。按摩時盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。
按摩太沖穴。太沖穴是肝經的原穴，位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中，常按摩可以理氣消肝、疏通鬱結。按摩時用拇指或食指按壓太沖穴，並施力按揉，力度以有酸脹感為宜。
說完這麼多，小草發現原來中醫養生有這麼多講究，男要冷養，男人應該養腎；女要熱養，女人應該養肝。
來源：奇妙的本草
