少睡一點就能多完成一些任務，聽起來是不是很棒？如果我們不睡一整個晚上，能做多少其它的事啊，何必把時間浪費在睡覺上！但睡眠可不像鍛煉或者冥想，說不做就能不做的。睡眠對我們的身體來說是絕對有必要的，缺少睡眠，我們的身體和精神都會崩潰。密歇根州立大學的睡眠和學習實驗室通過他們的最新研究證實了這一點。根據他們的研究結果，缺少睡眠對身體和工作的危害甚至比我們之前認為的還要大。

研究人員首次採用了一個新概念——佔位。佔位是指在存在干擾的前提下，但仍然能夠完成一項任務。「我們的研究表明，睡眠不足使佔位錯誤率翻了一番，注意力不集中的次數增加了三倍，這讓人大吃一驚。」該研究的合著者，密歇根州立大學博士生史蒂芬在一次媒體發布會上說道：「睡眠不足的人需要對他們所做的每件事都保持謹慎，不然他們犯的錯誤會帶來悲劇性的後果，比如車禍。」

「我們的發現表明，缺乏睡眠會影響的唯一一點，就是注意力。一些睡眠不足的人，可能在完成比較簡單的任務時，能保持清醒。但我們的研究結果表明，完成一項需要多個流程的任務時，比如醫生要完成一整套治療時，睡眠不足的危害可就大了。」

他們總共招募了138人參加一個睡眠評估：77人徹夜未眠，61人正常在家睡覺。在入睡前，每個參与者在晚上完成兩項任務。第一項任務測量的是反應時間，而另一項任務測量的則是即使面對干擾也能集中注意力於一項任務的能力。不論是熬夜還是正常睡眠的人，每個人在第二天早上都要完成同樣的任務。總的來說，研究人員發現兩組參与者在晚上的任務中都有15%的錯誤率，但是睡眠不足的人在早上的任務中，這個錯誤率幾乎翻了一番(高30%)。休息過的參与者在早上的得分和前一天晚上的一樣。

作者承認，許多人即使在睡眠不足的情況下也可以完成任務，但缺乏充足的睡眠仍然會導致日常生活的各個方面都出現問題，而且這些負面影響可能比之前認為的更為深遠。

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來源：煎蛋網